Un pic de ajutor-) - Forum culturism

Mesaj de Targan »06 ianuarie 2014, 20:34

culturism

Bună seara !
multumesc foarte mult pentru ajutorul tau

(Răspunsul fiind suficient de lung, l-am numărat pentru a ști cum să ne înțelegem și dacă o altă persoană vrea să intervină, nu sunt obligați să citească toată pâinea (oh, fără mâncare încă. T_T) lol

1) Pentru sucul de fructe stors, nu vă faceți griji, voi schimba asta.

2) Prea mult lapte. Îndepărtez laptele cu primul meu Shake, îl fac doar cu apă (Este adevărat că pun prea mult în dietă . ^^ ') În plus, asimilarea va fi mai eficientă.

3) De ce să evit învelișele pe care le am ? Cel pe care l-am luat de un an este Whey Gold, mi-a dat un aport bun de proteine, dar dorind să câștig mai multă masă, am optat pentru o masă serioasă, care are un aport ridicat de carbohidrați și care are probleme cu creșterea în greutate (în special grăsime), este destul de util mie trebuie să spun! Mai ales că trebuie să-mi iau cât mai puțin timp să mănânc, așa că este un mare avantaj.

4) Nu vă faceți griji cu privire la paste! Mulțumesc pentru sfaturi, este ceva la care nu m-aș fi gândit niciodată! ^^
Doar un sfat (sunt curios și acesta este cel mai bun mod de a învăța) De ce? pentru adăugarea unui pic de carbohidrați sau pentru îmbunătățirea calității carbohidraților știind că provin dintr-un bob integral (cum ar fi fulgi de ovăz)?!