Un tratament de detoxifiere pentru sistemul digestiv; Grădina de yoga; s Blog
De zeci de ani, profesioniștii din domeniul sănătății au recomandat cure de detoxifiere pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Dar acest sfat atât de ușor susținut de profesia medicală nu mai are o presă bună din cauza dietelor care promit o îmbunătățire rapidă a sănătății, dar privează organismul de nutrienții de care are nevoie. În calitate de nutriționist calificat, sunt convins că un tratament de detoxifiere perfect adaptat este esențial pentru a asigura o sănătate digestivă excelentă.
Sistemul nostru gastrointestinal determină starea sănătății noastre: este prima noastră linie de apărare împotriva agenților patogeni, permite digestia și absorbția nutrienților și adăpostește microbii noștri intestinali, cunoscuți și sub numele de bacterii intestinale. Potrivit unei analize recente a articolelor științifice, publicată în revista online BMC Medicine, este acum recunoscut faptul că o sănătate gastro-intestinală deficitară este strâns legată de un sistem imunitar defect, malnutriție, tulburări gastro-intestinale. Dispoziție și altfel joacă un rol în artrită și obezitate.
Prin urmare, este esențial să ne detoxificăm sistemul digestiv pentru a asigura o sănătate bună. Cum? 'Sau' Ce? Pentru o detoxifiere eficientă, înlocuiți alimentele dăunătoare cu alimente care, dimpotrivă, sunt bune pentru sistemul digestiv datorită acțiunii lor triple: pentru a vindeca și a consolida în mod durabil sistemul gastro-intestinal; ofera probiotice pentru conservarea florei intestinale; și oferă fibre pentru a asigura un tranzit intestinal bun.
De exemplu, comparați sistemul digestiv cu o mașină: o cură de detoxifiere ar fi o defecțiune; alimentele și suplimentele alimentare care sunt bune pentru sistemul digestiv ar fi „super” combustibil.
Cine are nevoie de o detoxifiere a sistemului digestiv ?
Detoxifierea este mai mult decât tratarea durerilor de stomac. Există multe afecțiuni care pot beneficia de o detoxifiere, inclusiv:
- Balonare
- Constipație și diaree
- Oboseală
- Depresia
- Alergiile
- Afecțiuni ale pielii
- Modificări ale dispoziției
- Dureri de cap
- Dureri articulare
Aceste simptome împărtășesc anumite mecanisme care sunt toate direct influențate de funcționarea și sănătatea sistemului gastro-intestinal: inflamație, absorbție slabă a nutrienților și disfuncție celulară.
Dacă doriți să slăbiți, vă recomand să luați o detoxifiere a sistemului digestiv. Cele mai recente cercetări științifice sugerează că o microbiotă intestinală dezechilibrată sau slabă, din cauza unei diete slabe sau a utilizării excesive de antibiotice, produce toxine numite lipopolizaharide (LPS) care declanșează inflamația, precum și rezistența la boală.insulină care favorizează creșterea în greutate. De multe ori luăm în calcul kilojulii pentru a pierde în greutate, dar o bună sănătate gastro-intestinală este esențială pentru pierderea în greutate.
Ce înseamnă detoxifierea sistemului digestiv?
Detoxifierea sistemului digestiv înseamnă în primul rând consumul de produse sănătoase, proaspete, nerafinate, precum și suplimente alimentare care sunt bune pentru sistemul gastrointestinal. Ca parte a fitnessului general, optează pentru o cură de detoxifiere de două săptămâni.
În cazul unei probleme de sănătate mai grave, urmați un tratament de detoxifiere timp de patru până la șase săptămâni. Dacă mâncați mult zahăr și puține legume, este posibil să aveți oboseală, tranzit slab, lipsă de concentrare sau erupții cutanate. Aceste simptome tind să dispară după trei până la cinci zile de dietă de detoxifiere.
Cât de des ar trebui să fie cure de detoxifiere?
Totul depinde de simptomele tale. În general, se recomandă o detoxifiere a sistemului digestiv o dată sau de două ori pe an sub supraveghere medicală. Este esențial să treceți după tratamentul cu antibiotice, deoarece este necesar să se hrănească flora intestinală și să se înlocuiască toate bacteriile bune care au fost distruse de antibiotice. Revenirea din vacanță este un moment bun pentru detoxifierea sistemului digestiv, deoarece alcoolul și mâncarea nedorită face ravagii asupra florei și a mucoasei intestinelor. După finalizarea unei diete de detoxifiere, este recomandat să continuați să includeți în alimentația zilnică alimente și substanțe nutritive care sunt bune pentru tractul gastro-intestinal.