Unde merge grăsimea atunci când pierde în greutate FIT FOR FUN cunoștințe

Spre dezgustul tuturor aspiranților corpului astral, corpul durează mult timp să ardă grăsimi: Când postim câteva zile sau doar după aproximativ 30 de minute de antrenament de anduranță, centralele celulare ale noastre - mitocondriile și peroxizomii - intră în depozitele noastre de grăsime.

Grăsimile sunt depozitate ca o structură formată din trei acizi grași și alcool glicerină din zahăr. Pentru a ne micșora celulele adipoase, aceste schele trebuie mai întâi descompuse în acizi grași individuali și transportate prin diverse spații celulare prin serviciu de transfer. De îndată ce aterizează în incineratorul propriu al organismului, trec prin reacțiile chimice finale cunoscute sub numele de ß-oxidare - grăsimea devine energie!

Acesta este modul în care vă micșorați celulele adipoase!

Grăsimea crește mai repede decât coboară: ronțăie puțin prea mult pentru o clipă - iar celula grasă este sferică. Și când este plin, pur și simplu se formează unul nou. Numărul de celule adipoase poate fi redus doar minim. Dar ceea ce puteți schimba este dimensiunea sa - prin reducerea umplerii sale. Înfometarea celulelor grase cu câteva săptămâni de dietă accidentală ar fi grozavă, dar din păcate nu funcționează. Dacă doriți să vă asigurați că minusul de pe cântar este cu adevărat gras, atunci rămâneți la acesta trei principii fatkiller:

Sport, sport, sport! Nu puteți evita un antrenament regulat. Planificați alternarea unităților de rezistență și antrenament cu greutăți timp de cel puțin o oră de 3-4 ori pe săptămână.
Jos cu carbohidrații! Eliminați din meniu carbohidrații simpli precum dulciurile, sucurile și produsele din făină albă. În schimb, rămâneți la o mulțime de legume - atât crude, cât și fierte.
Pune capăt rutinei! Noile experiențe vă ajută să perseverați. Bea z. De exemplu, un pahar mare de apă înainte de fiecare masă, încercați sporturi noi - și acordați-vă recompense pentru atingerea obiectivelor!