Unde se prinde pantoful? Aveți grijă când purtați tocuri înalte - FIT FOR FUN
Deși tocurile înalte reprezintă o siluetă excelentă, cercetătorii spun că sunt dăunătoare sănătății pe termen lung. Ce înălțime a călcâiului poți purta cât timp?
Vedete precum Mariah Carey și Victoria Beckham nu ies niciodată din casă fără: tocuri înalte. Și cine este surprins? La urma urmei, femeile arată mult mai seducătoare în pantofii cu toc înalt. Cu toate acestea, experții în sănătate avertizează cu privire la daunele pe care le pot provoca pantofii cu toc înalt.
Tocurile înalte cresc riscul de osteoartrita
Un nou studiu publicat în „Journal of Orthopedic Research” a analizat consecințele pe termen lung ale purtării de tocuri tot timpul și a constatat că femeile care sunt adesea mulțumite cu tocuri înalte sunt mai susceptibile de a dezvolta osteoartrita genunchiului a te imbolnavi. Riscul de osteoartrită crește dacă purtați greutate suplimentară cu dvs. (cum ar fi o geantă de mână grea). "Tocurile sunt rele pentru picioare, deoarece le pun într-o poziție nefirească", Specialistul canadian pe picior L. Kelsey Armstrong a declarat pentru womenshealthmag.com. În plus față de osteoartrită, tocurile înalte pot provoca, de asemenea, calusuri incomode, tumori nervoase, mingi, ciocan sau degete,.
Fără tocuri înalte? Fără mine!
Nu trebuie să vă descurcați în totalitate fără îndrăgitele tocuri înalte, dar acestea nu trebuie purtate niciodată pentru o perioadă lungă de timp. Acest timp variază în funcție de înălțimea călcâiului, așa cum a dezvăluit Armstrong.
„Timpul depinde de tipul de pantof și de activitățile pe care le desfășori în ele.”
Tocurile de până la patru centimetri pot fi purtate până la patru ore pe zi și sunt perfecte pentru ocazii festive și petreceri în care petreceți perioade lungi de timp în picioare. Tocurile mijlocii-înalte care au între patru și 7,5 centimetri trebuie purtate numai rar. "Acestea sunt pantofi pe care ar trebui să-i purtați doar pentru expunere - de exemplu la nunți sau la o cină și așa mai departe", a spus Armstrong. Puteți rezista până la trei ore în aceste tocuri înalte și trebuie să vă calculați cu daune consecințe. Cu toate acestea, ar trebui să evitați pantofii înalți cu tocuri de peste opt centimetri. Expertul în picioare îi sfătuiește pe fashionistele care pur și simplu nu pot sau nu vor să facă acest sacrificiu cu toc înalt să le poarte maximum o oră. În acest caz, cel mai bine este să alegeți pene sau pantofi care sunt închise în partea din față a degetului mare, deoarece acestea oferă picioarelor mai mult sprijin.
Sfaturi pentru picioare sănătoase
Majoritatea femeilor vor dori să țină cont de acest sfat, dar nu vor putea niciodată să se despartă complet de tocurile lor înalte. De aceea avem câteva sfaturi gata cu care vă puteți ușura picioarele după o zi grea cu tocuri înalte. Pe de o parte, puteți masa partea inferioară a picioarelor cu o minge de golf sau altele asemenea, deoarece acest lucru întărește mușchii. Atunci când purtați tocuri înalte, acești mușchi sunt neglijați, ceea ce poate duce la cascadori pe termen lung. Cu toate acestea, o baie de picioare de zece minute relaxează și favorizează circulația sângelui. Nu uitați să aplicați loțiune după aceea! Mersul cu tocuri înalte poate fi și mai ușor, cu o îngrijire adecvată a picioarelor. Marginile ascuțite ale unghiilor trebuie îndepărtate, deoarece acestea pot apăsa pe pielea degetelor de la picioare învecinate și pot provoca durere. Oricine suferă de picioare plate, arcade, picioare plate sau picioare sfâșiate ar trebui să folosească între timp branțuri după consultarea unui chirurg ortoped (da, chiar și cu tocuri înalte!). Apropo, acasă ar trebui să te plimbi desculț mult pentru a crea un echilibru. Acest lucru întărește țesutul conjunctiv, glezna, mușchii și ligamentele, ceea ce face ca purtarea tocurilor înalte să fie mai suportabilă.