Unt care se întâmplă corpului tău atunci când îl mănânci în fiecare zi
Fie pentru prăjire, pe un sandviș sau într-un tort - untul este o parte indispensabilă a vieții de zi cu zi și ce se întâmplă cu corpul tău atunci când mănânci acest tip de grăsime în fiecare zi, îți vom spune ...
Când vine vorba de unt, opiniile diferă. În timp ce o fracțiune demonizează grăsimea animală, deoarece se spune că promovează bolile cardiovasculare și, prin urmare, recomandă alternativa margarinei, vapără cealaltă tabără a acestui aliment și chiar spune că are efecte pozitive asupra organismului. Faptul este, totuși, că untul este mult mai sănătos decât alternativa pe bază de plante, deoarece procesul lor de întărire a grăsimilor și adăugarea de ingrediente chimice în timpul producției pot avea consecințe negative pentru sănătate. Prin urmare, pe viitor ar trebui să vă îmbrăcați mai degrabă cocul cu versiunea pe bază de plante și Ce se întâmplă exact cu corpul dumneavoastră dacă consumați maximum 30 de grame de unt în fiecare zi - cantitatea maximă zilnică recomandată de Societatea Germană de Nutriție - vom dezvălui acum.
1. Poți să te îngrași
Faptul că grăsimea, în special în cantități prea mari, nu este cu adevărat benefică pentru silueta bikini nu ar trebui să fie nou. Deci, dacă consumați unt, care are în jur de 717 calorii la 100 de grame, în cantități brute, acest lucru se va observa mai devreme sau mai târziu sub formă de rulouri de slănină pe stomac, șolduri și fese. Prin urmare, nu ar trebui să aplicați un strat foarte gros pe cocul dvs.
2. Oasele sunt întărite
Chiar dacă la început nu bănuiți, untul conține o mulțime de vitamine, minerale și oligoelemente. Inclusiv vitamina K2, care poate fi găsită doar în câteva alimente, care susține atât activitatea vitaminelor A și D, cât și o absorbție îmbunătățită a mineralelor. Acest lucru vă avantajează în special oasele, deoarece vitaminele A și calciul mineral sunt esențiale pentru munca lor.
3. Pielea suferă
Untul aparține categoriei „produse lactate” și tocmai acestea sunt benefice pentru un ten uniform și fără riduri. Deși răspândirea conține unii antioxidanți care au un efect antiinflamator și, prin urmare, ar trebui să fie de fapt bun pentru piele, în același timp, se pot găsi anumiți hormoni (masculini) în alimentele obținute din lapte de origine animală, care pot dezechilibra echilibrul hormonal și așa în Legat de pielea rea.
4. Flora intestinală este adusă în echilibru
Faptul că grăsimea excesivă este o problemă pentru digestie nu poate fi negat, dar, deși untul este unul dintre alimentele cele mai grase dintre toate, are chiar un efect pozitiv asupra tractului gastro-intestinal. Pe de o parte, la fel ca uleiul de cocos, constă în principal dintr-un număr mare de acizi grași cu lanț mediu, care pe de o parte sunt ușor de digerat și pot fi prelucrați direct de către organism și, pe de altă parte, au un efect antimicrobian și promovează o floră intestinală sănătoasă.
5. Nivelul colesterolului nu crește
De ce untul are un rap atât de rău se datorează mitului că crește colesterolul și crește astfel riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece chiar dacă răspândirea populară constă din 70% acizi grași saturați (care sunt de vină pentru colesterolul ridicat), structura lor cu lanț scurt până la mediu poate fi descompusă atât de repede de corp încât pentru că mănânci un pachet întreg pe zi) nu este nicidecum la fel de dăunătoare ca alimentele obținute din acizi grași cu lanț lung, precum cârnați sau produse gata preparate. Pe de altă parte, într-o comparație directă cu grăsimile vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, untul face în mod natural orice, în afară de bine.
Mai multe știri despre stilul de viață care v-ar putea interesa, de asemenea: