Utilizarea suplimentelor alimentare în timpul sarcinii
Actual
Puteți găsi mai multe rețete delicioase aici.
Știți deja cartea noastră de bucate și cardurile noastre de rețete?
Utilizarea suplimentelor alimentare în timpul sarcinii
Încă studiul SuSe II arată o nevoie de informații
(dge) Există încă o nevoie de educație și informații despre suplimentarea substanțelor nutritive importante pentru dezvoltarea copilului în timpul sarcinii și, de asemenea, pentru femeile care doresc să aibă copii. 81,7% din cele 966 de femei chestionate în „Studiul de colectare a datelor privind alăptarea și nutriția sugarilor în Germania - SuSe II” au suplimentat acid folic în timpul sarcinii, doar 45,4%, adică aproape jumătate dintre ele, îl aveau cu el a început înainte de sarcină, conform recomandărilor. Datorită necesității mai mari de iod, femeile însărcinate ar trebui să completeze, de asemenea, cu iod. Doar jumătate dintre participanții la studiu au urmat această recomandare. „Aceste rezultate subliniază importanța sfaturilor și informațiilor medicale pentru femeile aflate la vârsta fertilă, dar cel târziu în timpul sarcinii”, subliniază șeful studiului, prof. Dr. Mathilde Kersting, Departamentul de Cercetare pentru Nutriția Copilului (FKE) la Spitalul Universitar de Copii din Bochum. Rezultatele fac parte din studiul SuSe II realizat de Societatea Germană de Nutriție. V. (DGE) a publicat cel de-al 14-lea raport nutrițional DGE.
Femeile gravide au nevoie de puțină energie suplimentară, dar mai multe vitamine și minerale decât înainte de sarcină. Nutrienții cărora trebuie să li se acorde o atenție specială în timpul sarcinii sunt acidul folic, iodul, fierul și, de asemenea, acizii grași n-3. Femeilor însărcinate li se recomandă, în general, doar suplimentarea cu acid folic și iod, deoarece aportul adecvat printr-o dietă normală este greu sau nu este posibil aici.
Luați acid folic înainte de sarcină
Deoarece folatul joacă un rol central în diviziunea celulară și formarea sângelui, o insuficiență de aprovizionare în faza incipientă a sarcinii poate duce la complicații considerabile: nașteri premature și avorturi spontane, precum și malformații severe la sugar, cum ar fi spatele deschis (defectul tubului neural). Femeile care doresc sau ar putea rămâne însărcinate ar trebui, pe lângă o dietă bogată în folat, să ia 400 μg de acid folic sintetic/zi sau doze echivalente de alți folati sub forma unui preparat, astfel încât copilul nenăscut să se poată dezvolta optim. Aportul trebuie să înceapă cu cel puțin 4 săptămâni înainte de începerea sarcinii și trebuie continuat în primul trimestru de sarcină. Dacă suplimentarea începe cu puțin înainte sau chiar după concepție, experții recomandă administrarea unui preparat cu 800 µg de acid folic/zi. Indiferent de supliment, femeile însărcinate ar trebui să consume mai multe alimente bogate în folat, cum ar fi legumele verzi, în special legumele cu frunze, cum ar fi spanacul și salata verde, roșiile, portocalele, produsele din cereale integrale, cartofii, carnea, ouăle și produsele lactate pentru a-și satisface nevoile.
Un aport bun de iod este important pentru dezvoltarea fizică și mentală
Germania nu mai este o zonă cu deficit de iod. Potrivit celui de-al 13-lea Raport nutrițional DGE, aportul de iod estimat pe baza excreției de iod la femeile aflate la vârsta fertilă este sub valoarea de referință pentru aportul de iod de 200 µg/zi. Un deficit de iod în timpul sarcinii are efecte deosebit de severe, cum ar fi un risc crescut de nașteri premature și avorturi spontane. Bebelușul se naște cu gușă și, în cel mai rău caz, apar tulburări permanente de dezvoltare ale sistemului osos și nervos. Deoarece necesarul de iod este crescut în timpul sarcinii, femeile însărcinate ar trebui să completeze iod în cantitate de 100 până la 150 µg de iod/zi. În plus față de un preparat de iod, se recomandă un aport bun de iod cu dieta prin lapte și produse lactate zilnic, pește o dată sau de două ori pe săptămână, în special pește de mare, și utilizarea suplimentară a sării iodate. În cazul bolilor tiroidiene, cei afectați trebuie să consulte medicul care le tratează înainte de suplimentare.
Manipulați individual: suplimentarea cu fier și acizi grași n-3
Suplimentul alimentar de fier și acizi grași n-3 trebuie manipulat individual, în funcție de starea fierului sau de istoricul nutrițional al femeii gravide. Suplimentarea țintită cu fier, în plus față de o dietă echilibrată, ar trebui să aibă loc numai după o insuficiență diagnosticată medical. Pentru a acoperi nevoia de acizi grași n-3 cu lanț lung, se recomandă cel puțin o porție de pește de mare bogat în grăsimi în fiecare săptămână.
Toate celelalte vitamine și minerale pot fi, de asemenea, consumate în mod adecvat cu alimente convenționale în timpul sarcinii, printr-o dietă echilibrată și variată, în conformitate cu cele 10 reguli ale DGE.
Informații generale
DGE va prezenta rezultatele proiectelor individuale de cercetare în cel de-al 14-lea Raport nutrițional DGE, care va fi publicat în toamna anului 2020. Capitolul 3 „Studiu privind colectarea datelor cu privire la alăptare și nutriția sugarilor în Germania - SuSe II” este disponibil online ca o pre-publicare pentru al 14-lea raport nutrițional DGE. DGE întocmește raportul nutrițional DGE la fiecare patru ani în numele BMEL pe baza unei rezoluții a Bundestagului german. Rapoartele nutriționale DGE bazate pe științe descriu și evaluează dezvoltarea situației nutriționale din Germania. Guvernul federal folosește rezultatele cercetării și declarațiile ca un ajutor de luare a deciziilor pentru măsurile sale de politici de sănătate și nutriție. Informații suplimentare despre rapoartele nutriționale DGE sunt compilate într-o lucrare FAQ.
serviciu
0 caractere (cu spații)
Reimprimarea comunicatelor de presă și a imaginilor gratuit, referință sursă DGE dorită.
Se solicită o copie a exemplarului