В– · Pierdeți greutatea cu o friteuză cu aer cald - friteuza cu aer cald abc
Slăbiți cu o friteuză cu aer cald
Mulți oameni care sunt interesați de o friteuză cu aer cald au și subiectul pierderii în greutate.
Acest lucru este de înțeles, deoarece friteuzele cu aer cald sunt uneori denumite friteuze fără grăsime. Această denumire sugerează într-un mod în care s-ar putea economisi multă grăsime cu un astfel de aparat de bucătărie. Și dacă consumați mai puține grăsimi pe termen lung, atunci cu siguranță veți pierde și în greutate, deci probabil raționamentul din spatele acestuia.
Dar, acesta este cu adevărat adevărul? Poate fi îndepărtat cu o friteuză cu aer cald?
Vrem să urmărim această întrebare în articolul următor și să ne referim la propriile noastre experiențe.
În primul rând, trebuie spus că nu puteți pierde în greutate cu un aparat de bucătărie - iar o friteuză cu aer cald este un aparat de bucătărie în sine. Un astfel de dispozitiv poate, totuși, ajuta la modelarea dietei în așa fel încât să mănânce sănătos și să piardă în greutate în acest proces. Și o friteuză cu aer cald vă poate ajuta, de asemenea.
TVA inclus. Ultima actualizare: 27 noiembrie 2020 8:33
Inclus TVA Ultima actualizare la: 27 noiembrie 2020 8:33
Inclus TVA Ultima actualizare la: 27 noiembrie 2020 8:33
Pierderea în greutate - așa funcționează
În primul rând, trebuie clarificată întrebarea ce înseamnă de fapt pierderea în greutate.
Pierderea în greutate (sau reducerea greutății sau pierderea în greutate) se referă la reducerea greutății corporale la oameni sau animale. Această reducere a greutății nu este complicată și funcționează pe un principiu foarte simplu.
Dacă organismul este alimentat cu mai puțină energie sub formă de alimente și băuturi decât consumă prin rata sa metabolică bazală și prin efort, se creează un echilibru energetic negativ și apare pierderea în greutate.
Pentru a pierde în greutate, aportul de calorii trebuie redus și/sau activitatea fizică crescută, astfel încât să se ardă mai multe calorii. Desigur, creșterea ratei metabolice bazale, prin construirea musculară țintită, este utilă.
În acest moment, puteți afirma deja că este cel mai bine să vă bazați pe trei factori pentru a pierde în greutate pe termen lung. Anume, la un aport redus de calorii, la mai multă mișcare prin sport și la construirea mușchilor pentru o rată metabolică bazală crescută.
Slăbiți fără exerciții fizice
Dar să fim sinceri. O astfel de schimbare radicală în condițiile de viață anterioare nu este pentru toată lumea. Mai ales când vine vorba de sport, există adesea o lipsă de rezistență.
Cine nu cunoaște cel puțin un cunoscut care este înregistrat într-o sală de sport, dar apare rar acolo? Adesea nu este atât de departe cu intențiile bune.
Timpul este, desigur, și un factor. Dacă vrei să mergi la sală de trei ori pe săptămână, trebuie să te eliberezi cumva de data asta. În majoritatea cazurilor, acest lucru se poate face fără probleme majore, dar trebuie să fie implementat mai întâi. Și această implementare în practică, din păcate, eșuează adesea.
Din acest motiv, mulți oameni încearcă să o mențină puțin mai ușor și încep cu nutriția pentru a slăbi. Și acest lucru este perfect legitim, deoarece, desigur, poți pierde în greutate fără să faci mișcare.
Dacă reducerea greutății trebuie să aibă loc fără exerciții fizice, este cu atât mai important să se abordeze în mod adecvat subiectul nutriției. Pentru că, în acest caz, nutriția este singurul punct în care se poate aplica pârghia.
Diete pentru reducerea greutății corporale
Dacă aflați subiectul pierderii în greutate, atunci ajungeți foarte repede cu un număr aproape imposibil de gestionat de diete diferite care ar trebui să fie potrivite pentru a pierde în greutate.
Dacă întrebați în cercul de cunoștințe, veți primi o mulțime de sfaturi și intenții bine intenționate pentru dietele de reducere presupuse eficiente. Aproape toată lumea are propria opinie și cunoaște o dietă care funcționează cel mai bine.
În timp ce unul este pe diete cu conținut scăzut de carbohidrați, celălalt promovează dietele cu conținut scăzut de grăsimi. În timp ce unul se bazează pe combinarea alimentelor, celălalt favorizează o dietă cu insulină.
Și, desigur, există alte zeci de diete și sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți rapid kilogramele în plus. Ca să nu mai vorbim de o serie de pulberi și pastile care promit succes rapid în lupta împotriva kilogramelor.
Internetul este plin de diete și rețete care ar trebui să fie utile pentru pierderea permanentă în greutate.
Printre acestea există și acele diete care, în practică, pot fi utilizate doar cu mare dificultate sau deloc pe termen lung. Și, bineînțeles, faimosul efect yo-yo este, de asemenea, un subiect important în dietă.
Acest efect poate apărea atunci când aportul de calorii este redus în timpul unei diete, dar după dieta este consumat și beat din nou ca înainte de dieta.
Greutatea corporală se poate mișca în sus și în jos ca un yo-yo în timpul unor diete repetate. De obicei, doriți să evitați acest efect yo-yo.
La urma urmei, la ce folos sunt succesele rapide dacă nu pot fi susținute permanent și excesul de kilograme revine după un timp scurt?
Dietele radicale pot funcționa pentru unul sau altul pe termen scurt, dar multe persoane sunt mult mai predispuse să caute o formă de nutriție sănătoasă care să fie permanent utilă pentru a pierde în greutate și, de asemenea, nu este asociată cu prea multe pierderi.
O astfel de dietă ar trebui să fie, de asemenea, ușor de realizat. Și tocmai aici intră în joc friteuza cu aer cald.
Am discutat deja în detaliu ce este exact o friteuză cu aer cald și care feluri de mâncare pot fi preparate cu o friteuză cu aer cald.
Doar o reamintire rapidă: în principiu, o friteuză cu aer cald funcționează ca un mic cuptor de convecție în care se folosește aer cald și circulant.
Spre deosebire de friteuzele convenționale, nu se folosește grăsimi pentru prăjirea adâncă într-o friteuză cu aer cald. Prin urmare, o friteuză cu aer cald este uneori denumită friteuză fără grăsimi.
Să ne imaginăm toate bunătățile care pot fi gătite cu o friteuză tradițională. Nu ar fi frumos dacă ai putea prepara aceste feluri de mâncare fără grăsime? Acesta este unul dintre motivele care stau la baza friteuzei cu aer cald.
Inclus TVA Ultima actualizare la: 27 noiembrie 2020 8:33
Inclus TVA Ultima actualizare la: 27 noiembrie 2020 8:33
TVA inclus. Ultima actualizare: 27 noiembrie 2020 8:33
TVA inclus. Ultima actualizare: 27 noiembrie 2020 8:33
Inclus TVA Ultima actualizare la: 27 noiembrie 2020 8:33
TVA inclus Ultima actualizare la: 27 noiembrie 2020 8:33
TVA inclus. Ultima actualizare: 27 noiembrie 2020 8:33
Inclus TVA Ultima actualizare la: 27 noiembrie 2020 8:33
TVA inclus. Ultima actualizare: 27 noiembrie 2020 8:33
TVA inclus. Ultima actualizare: 27 noiembrie 2020 8:33
TVA inclus. Ultima actualizare: 27 noiembrie 2020 8:32
Inclus TVA Ultima actualizare la: 27 noiembrie 2020 8:33
Cum economisim calorii cu friteuza de aer cald
Acum, că știm ce este o friteuză cu aer cald, ar trebui să fie deja clar cum o friteuză cu aer cald vă poate ajuta să slăbiți.
Și anume în așa fel încât anumite alimente și feluri de mâncare să fie preparate cât mai scăzute în grăsimi și astfel să se poată economisi calorii. Și asta permanent și regulat.
Pentru a înțelege acest lucru puțin mai bine, am dori să oferim trei exemple exemplare ale modului în care folosim o friteuză cu aer cald pentru a oferi o alternativă sănătoasă și pentru a economisi calorii.
Cartofi prăjiți cu conținut scăzut de grăsimi
Ne plac cartofii prăjiți și obișnuiam să gătim cartofi prăjiți dintr-o friteuză normală. Astfel de cartofi prăjiți sunt, desigur, foarte gustoși, după cum știe fiecare fan al cartofilor prăjiți.
Cartofi prajiti din friteuza cu aer cald
Grăsimea este un purtător de aromă și puteți vedea clar acest lucru. Cui nu îi plac deliciosele cartofi prăjiți din friteuza, care se servesc și cu currywurst în restaurantele de fast-food și la snack-baruri? Dacă este posibil cu multă maioneză și ketchup.
Cu toate acestea, din cauza uleiului, astfel de cartofi prăjiți din friteuza conțin, de asemenea, o mulțime de calorii. Dacă aceste cartofi prăjiți sunt în mod regulat în meniu, există cantități semnificative de calorii pe farfurie.
Aceste cantități mari de grăsimi și calorii au fost prea mult pentru noi pe termen lung. Dar nu numai asta, nu ne-a plăcut nici efortul ridicat implicat într-o friteuză clasică. Oricine conduce un friteuz convențional acasă știe ce înseamnă acest lucru.
Așa că la un moment dat am trecut la așchii congelate pentru cuptor. Dar, desigur, așchii de cuptor conțin, de asemenea, destul de puțină grăsime.
Acum ne facem singuri cartofii prăjiți cu friteuza cu aer cald. Cartofii prăjiți de casă din friteuza cu aer cald au un gust bun și nu conțin aproape deloc grăsimi.
Dar ne amintim: grăsimea este un purtător de aromă și asigură, de asemenea, că mâncarea nu se usucă prea mult.
Așa că ar trebui să mai existe puțină grăsime cu cartofii prăjiți. De aceea, ne pulverizăm bastoanele de cartofi cu puțin ulei de măsline de înaltă calitate din pulverizatorul de ulei înainte de a le pune în friteuza cu aer cald.
Uleiul poate fi dozat foarte bine cu un pulverizator de ulei bun. În acest fel vă puteți asigura că nu este utilizată o cantitate inutilă de grăsime. Pentru că, desigur, vrem să evităm prea multă grăsime pe cartofii noștri. Ar trebui să fie la fel de mult cât este necesar, dar cât mai puțin posibil. Un pulverizator de ulei ne ajută în acest sens.
Pentru cartofii prăjiți de casă de la friteuza cu aer cald, vă recomandăm să utilizați o friteuză de aer cald adecvată, un tăietor de așchii și un pulverizator de ulei care funcționează bine pentru preparare.
Bineînțeles că cartofii prăjiți cu conținut scăzut de grăsime nu sunt utili dacă turnați o mulțime de maioneză peste ei. Deoarece maioneza este în general foarte bogată în calorii. Dar există și excepții.
Pentru că cartofii prăjiți nu trebuie să fie întotdeauna cea mai grasă maioneză. În articolul nostru despre maioneză și sos de cartofi prăjiți pentru cartofi prăjiți, am prezentat și câteva alternative cu conținut scăzut de calorii.
Trebuie remarcat faptul că cartofii prăjiți de casă din cartofi proaspeți funcționează foarte bine într-o friteuză cu aer cald și sunt, de asemenea, săraci în grăsimi, cu condiția să fie pregătiți corect.
Ceea ce a fost aproape un păcat cu cartofii prăjiți prăjiți din cauza numeroaselor sale calorii este acum o alternativă ușoară și gustoasă cu cartofi prăjiți de casă din cartofi proaspeți.
Și cine, ca și noi, are în mod regulat jetoane în meniu, va fi încântat de această alternativă delicioasă.
Legume proaspete de la friteuza cu aer cald
Legumele proaspete sunt fără îndoială foarte sănătoase și, de asemenea, gustoase. Ne găteam legumele într-o tigaie cu mult ulei.
Ciuperci colorate legume din friteuza cu aer cald
În zilele noastre, însă, folosim friteuza cu aer cald pentru aceasta și economisim din nou puțină grăsime din nou. Înainte de a pune legumele tăiate în friteuza cu aer fierbinte, le pulverizăm cu puțin ulei din pulverizatorul de ulei.
Aici puteți găsi rețeta noastră de legume delicioase la cuptor din friteuza cu aer cald sau rețeta pentru tigaia noastră de legume freestyle.
Pregătiți carnea într-o friteuză cu conținut scăzut de grăsimi
Chiar și atunci când vine vorba de carne, puteți economisi câteva calorii. Carnea gătită într-o tigaie este adesea destul de grasă. Cel puțin așa a fost întotdeauna cazul nostru.
Într-o friteuză cu aer cald arată diferit. De exemplu, puteți prepara șnițel, frigarui sau chiar pui într-o friteuză adecvată cu aer cald, cu conținut scăzut de grăsimi.
Cu toate acestea, dacă doriți să faceți acest lucru, ar trebui să acordați atenție dispozitivului potrivit. O jumătate de pui, de exemplu, nu se încadrează în fiecare friteuză cu aer cald. Există, de asemenea, friteuze speciale cu aer cald, cu rotisor, care pot fi foarte utile la unele feluri de mâncare din carne.
Care friteuză cu aer cald este potrivită pentru slăbit?
Cu o friteuză cu aer cald este practic același lucru cu toate aparatele de bucătărie. Este important să găsiți dispozitivul potrivit pentru nevoile dvs.
De exemplu, dacă doriți în principal să preparați cartofi prăjiți, alegerea este ușoară. Cartofii prăjiți pot fi preparați cu conținut scăzut de grăsimi în aproape toate friteuzele cu aer cald. Trebuie să fii atent doar la dimensiunea coșului de gătit, astfel încât să poată fi preparate suficiente cartofi prăjiți dintr-o singură lovitură.
Chiar dacă doriți să pregătiți un pui cu conținut scăzut de grăsimi, ar trebui să acordați atenție dimensiunii corecte a coșului de gătit. Pentru că un pui ocupă destul de puțin spațiu.
O friteuză cu aer cald cu un coș de gătit deosebit de mare este, de exemplu, friteuza de aer cald Philips Airfryer XXL.
Există, de asemenea, friteuze cu aer cald, cu rotisor sau cu paletă. Cu astfel de funcții, desigur, sunt disponibile posibilități complet noi.