Vai, mă îngraș
Sunt nou, am început programul acum 1 săptămână, iar viața mea de până acum a pierdut cele 8 kilograme care îmi mai rămăseseră de la ultima sarcină, ceea ce m-a ținut supraponderal și mi-a stricat viața, dispoziția; sunt obsedat odată cu asta, mă gândesc doar la mâncare de dimineața până seara, mă privoez, apoi mă rup din constrângere și mă simt vinovat, mă dezgustă și mă privează de viața mea, unde am totul pentru a fi fericit.
astăzi, m-am săturat, m-am îngrășat 7 kilograme, nu mai vreau să mă alimentez, așa că corpul meu fiind obișnuit să-l lipsească, am încercat să mănânc cu foamea și ceea ce am vrut, pe cântar, m-am îngrășat în această dimineață.
este greu, pentru că cred în acest program, am citit mărturii pozitive, dar mi-e frică să renunț la toate pentru că nu am rezultate.
În cele din urmă, mănânc mai greu decât când sunt la dietă, alimente mai amidonase, chiar și respectându-mi foamea. aproape că nu mai e gustare, dar nu slăbesc!
ajuta-ma, nu mai stiu ce sa fac!
Comentarii
nu vă faceți griji, este doar începutul, programul este realizat în așa fel încât să faceți pași mici.
este recomandabil să nu vă schimbați prea mult dieta la începutul programului, deoarece, deoarece ați fost în restricție, veți mânca tot ce ați mâncat mai mult și nu veți controla cantitatea, deoarece nu veți gusta.
Așadar, începeți prin a nu vă schimba prea mult dieta, programul funcționează pe termen lung.
și sfaturi: puneți cântarul într-un dulap și ieșiți acolo în 15 zile:) profitați de ceea ce vă învățăm noi fără să vă concentrați asupra cântarului (știu că nu este ușor de făcut, dar jur că vă ușurează să nu vă gândiți la echilibru )
Bună ziua și bine ai venit printre noi !
Am început luni, așa că au trecut trei zile și când ai citit majoritatea mărturiilor
nu slăbești imediat. Deja este recomandabil să vă cântăriți la fiecare 15 zile
ideal în fiecare lună, dar asta nu este ușor de făcut! Știu bine
deocamdată vreau! și am încă 22 de kilograme prea mult !
Trebuie să te concentrezi pe plăcerea pe care o ai la masă și pe satietatea ta.
Încearcă să mănânci numai când îți este foame și oprește-te imediat ce simți că nu ți-e foame.
și urmează programul în ritmul care ți se potrivește
cu alte cuvinte, fără stres, fără constrângere, ZEN !
curaj va funcționa, dar nu este o dietă
este un mod de a învăța din nou cum să mănânci normal și fără vinovăție
și pentru viață !
nu ne-am îngrășat în 2 săptămâni, nici nu va dispărea în 2 săptămâni !
deci curaj și participă la forum este foarte interesant și găsesc o atmosferă grozavă.
Aș spune ca yayie, nu-ți schimba comportamentul dinainte sau nu dintr-o dată.
Dacă te-ai îngrășat, corpul tău folosește apă pentru a metaboliza amidonul. Suntem făcuți cu 80% apă, nu trebuie să uităm asta. Pentru a câștiga un kilogram de grăsime, trebuie să mănânci echivalentul a 8000 kcal. asta e mult pentru o săptămână scurtă. Nu? În plus, o spui, îți respecti foamea. Misto! vei găsi pacea mai repede decât crezi și plăcerea de a mânca ceea ce îți place fără vinovăție.
îți doresc toate cele bune.
mulțumesc pentru răspunsuri, îmi face bine să fiu sprijinit;
problema este că aș vrea să slăbesc rapid aceste kilograme, mă simt uriaș, urât, mă neglijez.
vezi, sunt încă în cercul șurubului de dietă, mental!