Valori nutriționale ale nugului înghețat - Alimente și nutriție

Macro-nutrienți

nuga cu gheață conține cantități abundente de carbohidrați, puține proteine ​​și proporții mari de grăsimi la 100 g. Macro-nutrienții pe care îi conține pot contribui la furnizarea de energie celulelor, precum și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. Are valorile nutritive care vi se explică prin această pagină.

valori

Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri

Denumire Conținut mediuANC H ANC F
Glucidele25,3 g 7,7%
8,8%
- cu zahar20,5 g -
-
Proteină264 g 4,9%
6,2%
Lipidele15,2 g 15,7%
23,0%
Fibrele2,76 g 9,2%
9,2%
Apă52,3 g -
-
Polioli total0 mg -
-
Cenusa0,74 mg -
-

Calorii (în Kcal)

nuga cu gheață livrat pentru aproximativ 100 g 258 Kcalorii, aceasta corespunde unui aport caloric ridicat.

Dacă scopul dorit este să slăbești, este înțelept să te ții de IG-ul alimentelor (găsește celelalte valori nutriționale la sfârșitul articolului). Pe de altă parte, dacă scopul este de a câștiga masă, va fi necesar să se adopte o dietă sănătoasă prin integrarea macronutrienților în proporții bune (carbohidrați, lipide, proteine).

Această imagine reprezintă aportul aproximativ de energie. Această necesitate de calorii este probabil să fluctueze în funcție de activitatea și caracteristicile fizice ale unei persoane.

Lipidele

Compoziția lipidică ne arată că majoritatea lipidelor conținute sunt acizi grași saturați, un GA uneori consumat excesiv. Prin urmare, va fi necesar să avem o dietă variată pentru a oferi toate FA esențiale pentru corpul nostru.

Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi

Denumire Conținut mediuANC H ANC F
Acizi grași saturați11 g 137,5%
137,5%
Acizi grași mononesaturați0,026 g 0,1%
0,1%
- Omega-9- g -%
-%
Acizi grași polinesaturați2,19 g 43,8%
100%
- Omega-6 (AL)1,96 g 49,0%
49,0%
- Omega-3 (ALA)0,026 g 3,3%
3,3%
- DHA8,00 mg 3200,0%
3200,0%
- EPA8,00 mg 3200,0%
3200,0%