Valorile nutriționale ale sufleului de brânză - Alimentație și nutriție
Macro-nutrienți
soufflé de brânză prezintă la 100 g puțini carbohidrați, o proporție medie de proteine și o cantitate moderată de lipide. Macro-nutrienții pe care îi posedă pot ajuta la construirea și menținerea țesutului osos și muscular, precum și la construirea și menținerea țesutului osos și muscular. Prezintă important valorile nutritive care vi se explică aici.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 3,8 g | 1,2% 1,3% |
| - cu zahar | 1,77 g | - - |
| Proteină | 184 g | 12,8% 16,3% |
| Lipidele | 12,6 g | 13,0% 19,1% |
| Fibrele | 2,1 g | 7,0% 7,0% |
| Apă | 67,3 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1,5 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
soufflé de brânză livrat la aproape 100 de grame 180 Kcalorii, aceasta reprezintă un aport caloric destul de ridicat.
Dacă obiectivul este pierderea în greutate, ar trebui luat în considerare și indicele glicemic al alimentelor (găsiți alte valori nutriționale la sfârșitul articolului). Pe de altă parte, dacă scopul este de a câștiga masă, va fi necesar să vă asigurați că aveți o dietă echilibrată consumând toți macronutrienții în proporții bune (carbohidrați, grăsimi, proteine).
Această reprezentare rezumă aportul aproximativ de energie. Această nevoie de energie se poate schimba în funcție de caracteristicile fizice și activitatea unei persoane.
Lipidele
Compoziția sa lipidică relevă faptul că majoritatea lipidelor sale sunt acizi grași saturați, un FA consumat uneori excesiv. Prin urmare, va fi necesar să vă asigurați că adoptați o dietă variată pentru a furniza toate FA necesare organismului uman.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 7,37 g | 92,1% 92,1% |
| Acizi grași mononesaturați | 3,85 g | 19,3% 19,3% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Acizi grași polinesaturați | 0,69 g | 13,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Raportul Omega-3/Omega-6
Raportul omega 3/omega 6soufflé de brânzănu a putut fi definit din cauza lipsei de date.
Micro-nutrienți
Minerale și oligoelemente
Datorită conținutului său de calciu, fosfor, poate contribui la menținerea sănătății oaselor, la funcționarea normală a metabolismului energetic, la buna coagulare a sângelui, la funcționarea normală a sistemului nervos, la celulă divizare, la buna funcționare. mușchi, menținerea sănătății dinților, specializarea celulară, creșterea și dezvoltarea oaselor copiilor, menținerea țesutului conjunctiv, funcționarea normală a membranelor celulare.