Vanilie de budincă de proteine cu cremă de iaurt și mandarine - pierde în greutate cu bypass gastric și stomac de mânecă
Conținutul acestui articol
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea.
Conținut scăzut de grăsimi?
Bogat în proteine?
Sărac în carbohidrați?
Este ușor să faceți budincă de proteine
Budinca de proteine nu trebuie să fie costisitoare pentru a cumpăra gata preparate! Cu pudra de proteine potrivită se poate face rapid și are un gust cel puțin la fel de delicios!
Rețeta este dată ca 4 porții de budincă de proteine. Această cantitate se referă la o porție de 125 ml. Este perfect dacă puteți mânca mai mult de o porție pentru o vreme după operație!
Link-uri și referințe
Alte articole:
Valori nutriționale Budină de budincă proteică cu cremă de iaurt și mandarine
123 grame pe portie
- 95 de calorii
- 1,7 grame grăsime (1g saturată)
- 6,2 grame de carbohidrați (5,6 grame zahăr, 0,2 grame fibre)
Budinca cu conținut ridicat de proteine a lui Ehrmann este cu adevărat delicioasă și, ca excepție, este bine. De asemenea, puteți face și budincă bogată în proteine!
Am determinat datele cu aplicația FDDB Extender.
Dacă ați adăugat inulină, cantitatea de fibre din budincă crește. Vă hrăniți bacteriile intestinale benefice cu inulina din fibre solubile și, în general, îmbunătățiți efectul de sațietate al budincei proteice.
- 101 calorii
- 1,7 grame grăsime (1g saturată)
- 6,4 grame de carbohidrați (5,6 grame zahăr, 2,4 grame fibre)
- 13,4 grame de proteine
Conform FDDB Extender are 123 de grame de budincă bogată în proteine în soiul de vanilie
- 93 de calorii
- 1,8 grame de grăsime
- 6,8 grame de carbohidrați
- 12,3 grame de proteine
Alternative la ingrediente speciale
Hidrolizat de colagen 100% - se dizolvă complet
Concentratul din zer/proteine din lapte se amestecă pe bază de zer
Pulbere de proteină cazeină
(de exemplu, cazeina micelară, Rescource Instant Protein) asigură un aluat foarte compact, care personal nu-mi place pentru produsele de copt, dar practic funcționează și el. Văd cazeină mai mult în producția de budincă proteică, pentru mesele de seară pentru faza de terci sau ca proteină nocturnă pentru protecția musculară a sportivilor.
Izolat din zer
Izolatul de zer este cea mai bună pudră de proteine pentru noi în sine, deoarece oferă o mulțime de proteine la 100 de grame și cu greu carbohidrați sau grăsimi. De exemplu, folosesc Zerolight pentru cafeaua mea proteică. (Am o rețetă de cafea proteică pentru dvs. în colecția de rețete) Soiul „Vanilla Ice” are mai mult de 87 de grame de proteine la 100 de grame de pulbere! În acest moment, folosesc pudra de izolat din zer de la FSA Nutrition cu izolat de zer cu gust neutru, deoarece pentru mine avea cel mai bun raport preț-performanță, are încă peste 85 de grame de proteine.