Vărsare de balast Ce se întâmplă când postim
Un post nu funcționează fără efort mental. Totul începe cu decizia de a nu mânca mâncare solidă o vreme. Asta necesită depășire și curaj. Ca recompensă, există șansa să nu te simți renăscut fizic doar.
De la: Justina Schreiber
Un post are un impact larg. Pe măsură ce corpul devine mai ușor, experiența spirituală și spirituală câștigă în greutate. Cu toate acestea, nu vă așteptați prea mult. Foarte puțini oameni experimentează un adevărat „flux”. Dacă vrei să slăbești definitiv kilograme, trebuie să-ți schimbi fundamental viața. Postul terapeutic efectuat corect poate oferi un impuls decisiv.
Procese fizice la post
- Corpul se scurge. În mod normal, consumați mult mai multă sare de masă decât este necesar, și anume 10-15 grame, cu alimente solide. În timpul postului, conținutul de sare din organism este acum redus considerabil. Prin urmare, stochează mult mai puțină apă. Acest lucru duce la o pierdere inițială în greutate.
- Arde grăsime. În primul rând, corpul oamenilor care postesc mănâncă rezerve de zahăr din ficat și mușchi. După aproximativ 24 de ore, începe arderea crescută a grăsimilor. Corpul se hrănește cu așa-numitele cetone. Acestea sunt produse de degradare fabricate din țesut adipos, acizi grași și proteine. Cu această „nutriție internă” dispar mai multe kilograme.
- Tensiunea arterială scade, deoarece metabolismul și circulația opresc vânzările. Pacienții care iau medicamente hipertensive pot reduce medicamentele în timpul cursului sub supraveghere medicală.
- Un nivel crescut de insulină se normalizează.Pacienții cu diabet zaharat de tip 2, al căror pancreas este de obicei încă activ, pot opri de obicei administrarea insulinei în prima zi de post. Deoarece lipsa de carbohidrați anulează insensibilitatea fiziologică pe care oamenii supraponderali o pot dezvolta la prea mult zahăr în sânge.
"La pacienții cu diabet de tip 2, efectul postului este foarte impresionant, deoarece oamenii au brusc un metabolism diferit. În mod ideal, zahărul din sânge se poate normaliza complet. Cu toate acestea, depinde apoi de modul în care mâncați o dietă sănătoasă după post și continuați să vă mișcați mai mult ".
Dr. Walter Kronsteiner, medic șef la Clinica Kurpark, Überlingen
- Flora intestinală se modifică. Microbiomul uman, care constă din miliarde de bacterii, reacționează pozitiv la alimentele modificate sau reduse. Postul este bun și pentru pacienții cu sindrom de colon iritabil.
Efectele psihologice ale postului
- Are efect antidepresiv. De multe ori starea de spirit se îmbunătățește vizibil, deoarece se schimbă și echilibrul hormonal. Nivelul serotoninei, care influențează starea de spirit, crește. Unii oameni experimentează stări aproape euforice în timpul unui post.
„Uneori se întâmplă ca oamenii să spună: Este atât de frumos, mă simt atât de bine, nici nu vreau să mă opresc!”
Dr. Walter Kronsteiner, medic șef la Clinica Kurpark, Überlingen.
Cu toate acestea, pacienții care iau antidepresive nu trebuie să înceteze niciodată să le ia în timpul postului.
- Crești dincolo de tine. Fiecare zi de spa încheiată cu succes promovează sentimentul de a fi capabil să prindă viața cu toate problemele sale. Oricine simte efecte pozitive în timpul postului își experimentează acțiunile ca autoeficiente. Pentru că nu ți-ai mai transmis responsabilitatea pentru propriul corp către sistemul de sănătate, ci acum schimbă ceva singur.
„Pacienții spun în mod regulat că, în timp ce postesc, ating mental dimensiuni mai profunde și dezvoltă forță în acest proces, în sensul: Da, pot să o fac (din nou)! Ei simt ceea ce este posibil și învață să creadă din nou în ei înșiși Practic, se poate echivala cu o experiență transcendentă. "
Dr. Walter Kronsteiner, medic șef la Clinica Kurpark, Überlingen