Vegan pentru Fit Gipfelstürmer - Juriul de citire a dietei de 7 zile
Comandați acest produs de la librarul local
Citirea faptelor juriului
Opinii ale juriului de lectură
sveso
Attila Hildmann a continuat și și-a revizuit Vegan-for-Fit-Challenge cu „Vegan for Fit Gipfelstürmer”.
Cartea este împărțită în teorie, rețete, sport, informații suplimentare.
Mai întâi se explică, .
Attila Hildmann a continuat și și-a revizuit Vegan-for-Fit-Challenge cu „Vegan for Fit Gipfelstürmer”.
Cartea este împărțită în teorie, rețete, sport, informații suplimentare.
În primul rând, explică ce este detoxifierea și ce promovează detoxifierea corpului. Acest concept teoretic este apoi ilustrat folosind Challenger prin scădere și valori sanguine. Aceasta este urmată de o listă de sarcini și sfaturi pentru începători, înainte de a urma cea mai mare și cea mai importantă parte a cărții: rețetele.
Împărțirea rețetelor în șapte zile este foarte reușită. Deci, există un plan fix pentru fiecare zi. Nu trebuie să vă combinați sălbatic sau să vă gândiți la ce este disponibil. Aceasta este forța și slăbiciunea în același timp: pe de o parte există specificațiile, pe de altă parte rutinele zilnice individuale, programările, succesele la cumpărături etc. fac dificilă respectarea exactă. Hildmann contracarează aspectul că cineva nu are chef să mănânce masa dată într-o singură zi, oferind două rețete pe masă între care se poate alege.
Deoarece succesul achiziției - așa cum se știe de câțiva ani - este influențat de cantitatea de calorii furnizate, fiecare participant poate avea cantitățile corespunzătoare calculate online în calculatorul cantității, astfel încât succesul achiziției să fie asigurat.
Rețetele sunt urmate de o serie de fotografii cu exerciții sportive și explicații conexe, care sunt simple și pot fi încorporate în viața de zi cu zi. Există, de asemenea, mai multe fapte despre băut și veganism de urmat. Atilla Hildmann subliniază în mod repetat că veganii sunt ideali pentru oameni și pentru mediu.
Selecția rețetelor este foarte reușită, astfel încât, în ciuda planului de dietă, puteți decide destul de liber. În același timp, multe ingrediente sunt sezoniere, astfel încât, de exemplu, căpșunile și afinele (de bună calitate organică) nu pot fi achiziționate deosebit de bine iarna.
Ideea de bază a stimulării procesului de detoxifiere și, astfel, arderea grăsimilor printr-o dietă organică vegană nu este deosebit de nouă, dar este ilustrată de varietatea de rețete, poate fi implementată și are un efect motivant prin numeroasele explicații, sfaturi, fotografii și informații.
fuechslein
„Vegan For Fit - Gipfelstürmer” este numele celei mai recente cărți a lui Attila Hildmann. Attila este cunoscută de aproape toți cei interesați de nutriția vegană. El a testat pe propriul corp ce este vegan sănătos .
Taxă_grădină_1958
O carte interesantă cu multe rețete foarte bune, care sunt, de asemenea, foarte gustoase, dar nu o alternativă pură pentru mine, deoarece produsele sunt în segmentul de preț superior pentru mine, ceva organic .
O carte interesantă, cu multe rețete foarte bune, care sunt, de asemenea, foarte gustoase, dar nu o alternativă pură pentru mine, deoarece produsele sunt în segmentul de preț superior, după părerea mea, în ceea ce privește ceaiul organic matcha, care, apropo, are un gust foarte bun, mă privește, precum și piureul de fructe acai este deja foarte scump. În plus, nu este ușor să cumpărați afine proaspete, căpșuni și mure de calitate ecologică iarna.
Nu sunt nici vegan, nici vegetarian, dar cartea m-a făcut foarte curioasă. Cartea promite nu numai că va slăbi cu ușurință și fără eforturi mari, ci și că va detoxifica, purifica și recupera. Nu pot fi de acord cu asta, deși mănânc totuși cel mai mic fast-food din produse gata preparate, trebuie să vă planificați complet diferit gestionarea timpului pentru bucătăria vegană.
Un mare avantaj este varietatea de rețete, există întotdeauna două rețete pentru fiecare masă, care pot fi, de asemenea, variate, iar împărțirea zilelor individuale este foarte clară și atrăgătoare.
Dar pentru noi „oamenii normali” acest lucru nu este fezabil. Din păcate, nu pot înțelege că costurile sunt menținute în limite rezonabile. Contrar afirmației că produsele sunt ușor de obținut și își păstrează prețurile în limite rezonabile, astfel încât dieta nu trebuie neapărat să fie costisitoare, am experimentat-o diferit. Nu numai că unele dintre ingrediente sunt mult mai scumpe, dar multe dintre ele au fost dificil sau imposibil de obținut, uneori având nevoie de mult timp. Implementarea este, de asemenea, dificilă dacă sunteți angajat și nu veniți întotdeauna acasă la timp.
Am decis pentru mine că voi găti cu siguranță una sau alta rețetă. Voi combina unele cu rețete non-vegane. Dar nu o carte care m-a convins, nici despre conversia la o dietă vegană, nici ca o carte vegană pentru fit.
Această carte nu m-a convins să devin vegan. Cu siguranță voi fi încântat să încorporez rețetele care îmi plac și care se potrivesc ușor portofelului meu și, mai presus de toate, din punct de vedere al prețului.
Lumea cărților lui Hanna
Cartea impresionează cu fotografii incredibil de frumoase de mâncare. Așa că aproape uiți că este pur vegan, adică lipsește de fapt tot ce are un gust bun.
În plus față de rețete, există și unele grozave .
Cartea impresionează cu fotografii incredibil de frumoase de mâncare. Așa că aproape uiți că este pur vegan, adică lipsește de fapt tot ce are un gust bun.
Pe lângă rețete, există și exerciții sportive grozave care pot fi făcute atât în interior, cât și în aer liber. Pe cei mai mulți îi știam deja, dar au fost bine explicați, astfel încât chiar și începătorii să poată începe. Am făcut unitățile sportive aproximativ două săptămâni la rând și pot spune:
La început este extrem de rău cu sportul când ești la fel de nesportiv ca mine. După primele două antrenamente am avut mușchi extrem de dureroși, dar a treia oară a dispărut complet și m-am antrenat chiar mai greu decât primele ori.
Sunt destul de încântat de carte, atât de rețete, cât și de antrenamente. Pentru cineva care ar dori să experimenteze modul de viață vegan și, de asemenea, să facă sport în lateral, ar trebui să accesați cu siguranță această carte, deoarece cel mai mare avantaj este că puteți face totul în doar 7 zile și puteți vedea în continuare un efect pozitiv. poate sa.
Cu fotografii și feluri de mâncare grozave, Attila Hildmann îți face cu adevărat să îți dorești să-ți întorci viața cu susul în jos și, în cele din urmă, să trăiești mai sănătos. Dar nici măcar o carte atât de grozavă nu poate face ca un sportiv ca mine să facă sport tot timpul.
coffee2go
Scurt rezumat al conținutului:
Cu „Vegan for Fit 2”, Attila Hildmann oferă un program eficient de dietă și fitness care promite succes în doar 7 zile și este, de asemenea, sănătos. Detoxifiantul este puternic aici .
Scurt rezumat al conținutului:
Cu „Vegan for Fit 2”, Attila Hildmann oferă un program eficient de dietă și fitness care promite succes în doar 7 zile și este, de asemenea, sănătos. Detoxifierea este în prim-plan aici, în plus față de sport și exerciții fizice, precum și un anumit plan de nutriție (dimineața, prânzul, seara și shake-uri) cu rețete timp de 7 zile, care poate fi prelungit cu încă 7 zile, dacă este necesar.
Părerea mea despre carte:
Mi se pare interesant faptul că programul a fost încercat cu un grup de testare sub forma unei provocări și, prin urmare, nu este doar teoretic sănătos, ci și testat practic, deși cu un eșantion mic de 21 de participanți. Practic, cartea este mai orientată spre practică și teoria este intercalată câte puțin, dar nu este predominantă. Sugestiile de rețete pentru primele 7 zile sau pentru cea de-a doua săptămână suplimentară sunt în mod constant foarte gustoase, conțin alimente care sunt disponibile și în magazine și prepararea este oportună. De asemenea, sunt uimitor de variate și gustoase. Pentru mine, shake-urile la micul dejun mă obișnuiesc. În a treia zi, denumită „cădere”, „smoothie mango-matcha-spanac” nu mă ajută să trec peste asta, dar asta este o chestiune de gust. Sunt puțin dezamăgit de programul sportiv, deoarece exercițiile sunt destul de plictisitoare și monotone pe termen lung. Aici m-aș fi așteptat la mai multe sfaturi practice. Capitolul este, de asemenea, foarte clar. De asemenea, constat că „învățăturile” despre cum să contribuiți la o lume mai bună nu trebuie să fie la sfârșitul cărții.
Titlu/Copertă/Grafică:
Ceea ce îmi place la această carte este că este foarte clar: dimensiunea este practică și la îndemână, structura este clară și, mai presus de toate, planul nutrițional este prevăzut cu multe fotografii care te fac să îți dorești să gătești și să te bucuri de mâncare sănătoasă. Nu-mi place la fel de mult poza de copertă, îmi dă impresia că cartea este potrivită doar pentru sportivii extremi, ceea ce nu este deloc cazul. Această presupunere falsă este susținută și de titlu.
Concluzia mea:
Deși un program de fitness de 7 zile sună ușor, este relativ dificil de implementat și integrat în viața de zi cu zi. Pot recomanda ideile de rețete și conceptul, dar cred că aspectul sportiv trebuie îmbunătățit.