Vergeturi Sfaturi pentru a scăpa de ele SĂNĂTATEA FEMEILOR

Scăpați de vergeturi Acest lucru ajută cu adevărat împotriva vergeturilor

Fie că este vorba de sarcină, de creștere rapidă în timpul pubertății sau de creștere în greutate: există multe motive pentru care femeile se luptă în special cu vergeturile pe parcursul vieții lor.

Dermatologul din München Dr. Elisabeth Schuhmachers explică modul în care sunt create - și oferă sfaturi utile despre cum să preveniți și să scăpați de vergeturi.

În acest articol:

• Plan de formare de 10 pagini în format PDF
• Prezentare generală a săptămânii de antrenament și a tuturor antrenamentelor în detaliu
• Fiecare exercițiu are un link video pentru executarea corectă a exercițiului
• Optimizat pentru imprimare, dar disponibil și pe orice dispozitiv digital
• Puteți găsi mai multe informații despre planul de instruire aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Ce sunt vergeturile și cum apar?

În primul rând: vergeturile, adică mici fisuri în țesutul subcutanat, sunt un fenomen răspândit și nu o boală. "Mai mult de jumătate din toate femeile sunt afectate", a spus expertul.

Vergeturile apar atunci când țesutul conjunctiv se extinde dincolo de un anumit grad. Ca rezultat, fibrele elastice de colagen din piele sunt îndepărtate și rupte. Acest lucru se poate întâmpla în timpul sarcinii, de exemplu. Un motiv comun, totuși, este și creșterea rapidă a înălțimii în timpul pubertății - sau, pur și simplu, creșterea severă în greutate.

Vergeturile și vergeturile sunt diferite?

Nu, nu. Expertul explică: „Ambii termeni descriu fisuri ale pielii cauzate de o creștere neobișnuit de puternică într-o anumită parte a corpului, ceea ce se întâmplă în special în abdomen și în piept în timpul sarcinii.”

De ce unele femei primesc vergeturi, iar altele nu?

Vestea proastă: vergeturile sunt parțial genetice, deoarece există diferite tipuri de țesut conjunctiv. Deci, unii oameni au țesut conjunctiv slab la naștere. Boala Cushing face, de asemenea, vergeturile predispuse la dezvoltare.

„În această boală, cortexul suprarenal este stimulat, ceea ce duce la creșterea producției de cortizol”, spune Schumachers. Vergeturile sunt deosebit de frecvente pe părțile corpului care sunt expuse la întinderi puternice, cum ar fi stomacul sau pieptul. Acestea sunt, de asemenea, frecvente pe coapse, șolduri și fese.

Cum pot preveni, dacă este cazul, vergeturile?

Vestea bună: există modalități de a preveni vergeturile. Sigur, în primul rând este important să se evite creșterea excesivă în greutate sau fluctuațiile extreme. "Desigur, creșterea bebelușului nu poate fi încetinită în timpul sarcinii. Este recomandabil să nu îngrășați prea multă grăsime, care întinde și pielea."

Dermatologul recomandă, de asemenea, următoarele produse pentru femeile însărcinate pentru a preveni vergeturile în timpul sarcinii:

• Chiloți de susținere abdominală, care au un efect stabilizator asupra umflaturii bebelușului
• Sutiene de susținere, mai ales pentru că sânul crește și în timpul sarcinii

Cremele ajută împotriva vergeturilor?

Preventiv, da! Loțiunile care conțin cofeină sunt recomandate în special. Dar cremele cu acid vitamina A sunt de asemenea eficiente. Cu toate acestea, veți avea nevoie de o rețetă medicală pentru acest lucru. În caz contrar, ajută la aplicarea retinolului pe piele. De asemenea, sunt recomandate uleiuri cu vitaminele C și E.

Pot primi tratament medical pentru vergeturi?

Este posibil. Inițial vergeturile roșii se estompează din nou după aproximativ 1-2 ani și apoi devin albe deoarece țesutul este cicatriciat. Dar odată ce acele dungi albe sunt acolo, vergeturile sunt încăpățânate și greu de scăpat.

Cu toate acestea, există modalități eficiente de a determina medicul să elimine vergeturile, dar procesul este un proces obositor. În detaliu este vorba despre lasere și microneingling.

Cum funcționează tratamentul cu laser?

Puteți avea vergeturi tratate cu tratament cu laser. O metodă care este adesea lăudată este laserul fracționat, care declanșează zonele afectate ale pielii cu mini flash-uri de lumină și astfel pătrunde doar pe suprafața pielii în anumite puncte (fracționate).

Se spune că aceste mini-leziuni stimulează producția de colagen și stimulează regenerarea celulară. Dacă cusăturile mici se vindecă, ar trebui să se formeze un nou țesut, care atenuează fisurile întinse ale pielii.

Ce se întâmplă cu microneedling?

Elisabeth Schuhmachers preferă să utilizeze metoda microneedling cu frecvență radio în practica sa. „Aici, ace mici sunt folosite pentru a provoca cele mai fine leziuni ale pielii”, explică dermatologul. Apoi, un impuls de căldură (energie de frecvență radio) este emis în câteva milisecunde, acest proces este destinat să stimuleze regenerarea pielii.

"Apoi îmi injectez propriul sânge sub piele. Se numește ridicare de vampiri", spune expertul. Costurile pentru acest tratament sunt în jur de 300 de euro pe sesiune - în funcție de mărimea zonei care urmează să fie tratată. De obicei este nevoie de mai multe sesiuni pentru a elimina complet vergeturile. Este mai ușor, mai convenabil și, mai presus de toate, mai ieftin să accepți pur și simplu aceste urme ale vieții.

Ce altceva pot face cu vergeturile?

Potrivit Dr. Sportul lui Schuhmacher ajută doar într-o măsură limitată împotriva vergeturilor: "Exercițiile fizice pot controla doar creșterea în greutate. Cu masaje și un stil de viață sănătos, este posibil să se reducă dezvoltarea vergeturilor."

În timpul sarcinii poate ajuta preventiv nu numai la aplicarea regulată a cremei sau a uleiului în regiunile cele mai frecvent afectate, ci și la supunerea la un masaj de smulgere. Așadar, apucați întotdeauna zone mici de piele cu degetele și smulgeți ușor.

Principiul microneedling este, de asemenea, disponibil într-o versiune redusă pentru acasă: așa-numitele role de derma sunt role de mână umplute cu ace extrem de fine pe care ar trebui să le folosiți pentru a trata singur zonele afectate. Cu toate acestea, aceste dispozitive nu sunt nicidecum la fel de eficiente ca instrumentele medicale - și pentru că nu puteți steriliza acasă, există un risc mai mare de infecție.

Încercați să acceptați vergeturile

Amintiți-vă întotdeauna: vergeturile nu sunt ceva de care să vă fie rușine! Fiecare a doua femeie este afectată și trebuie să găsească o modalitate de a face față acesteia.

Artista Sara Shakeel a găsit o metodă care demonstrează că vergeturile nu trebuie să fie o defecțiune vizuală și își aranjează cu măiestrie dungile pe contul ei de Instagram. Și alte femei urmează exemplul.

Două femei americane au creat contul de Instagram „Love your lines”, pe care femeile din toată lumea arată fotografii ale corpului lor după sarcină sau după o slăbire majoră. Acesta este un motto bun: iubiți-vă dungile!

Desigur, există câteva lucruri pe care le puteți face cu privire la vergeturi dacă merită efortul și cheltuielile. Dar nu te certa cu natura, acceptă-ți trupul așa cum este! Vergeturile sunt doar o reamintire că s-a descurcat excelent!

• Plan de formare de 10 pagini în format PDF
• Prezentare generală a săptămânii de antrenament și a tuturor antrenamentelor în detaliu
• Fiecare exercițiu are un link video pentru executarea corectă a exercițiului
• Optimizat pentru imprimare, dar disponibil și pe orice dispozitiv digital
• Puteți găsi mai multe informații despre planul de instruire aici

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

---