Verificarea de 28 de zile fără alcool, bună pentru sănătatea dumneavoastră Verificarea
Pentru că este aperitivul cu Philippe Fehmiu
Foto: Unsplash/Adam Jaime
Începând de astăzi, mii de oameni vor relua provocarea de 28 de zile fără alcool lansată de Fundația Jean Lapointe. Concret, care sunt efectele a patru săptămâni de sobrietate asupra sănătății?
Un text de Vincent Maisonneuve și Nathalie Lemieux
Răspunsul depinde în mod evident de obiceiurile tale de consum. Cu toate acestea, profesorul Kevin Moore de la University College London a efectuat un experiment destul de luminant în 2015. Specialistul în boli hepatice a recrutat 102 băutori buni: bărbați și femei în vârstă de patruzeci de ani care beau patru până la cinci băuturi pe zi.
După patru săptămâni de sobrietate, profesorul Moore a notat în cobaii săi:
- o reducere de 15% până la 20% a grăsimilor hepatice. Suprasolicitarea grăsimii poate duce la ciroză hepatică.
- o reducere de 28% a rezistenței la insulină. În decurs de o lună, pancreasul cobaiului gestiona deja mai ușor nivelul zahărului, reducând riscul de diabet.
- tensiune arterială îmbunătățită
- niveluri mai bune de colesterol
- o calitate mai bună a somnului
- pierdere în greutate
În lumina rezultatelor, profesorul Moore a spus că, dacă ar putea inventa un medicament care ar avea același tip de efect, ar fi un miliardar.
Dar ce se întâmplă dacă începi să bei din nou după o lună de sobrietate?
Marie-Ève Morin, medic de familie care lucrează în dependență și sănătate mintală la clinica Caméléon, consideră că „respectarea unor astfel de perioade de abstinență nu neagă niciodată beneficiile, pentru că o iei de la capăt”.
Pe de altă parte, „dacă încetezi să bei și ai avut un consum regulat și moderat, după o lună ai mai puțină toleranță, iar alcoolul poate„ bate mai tare ”, după cum se spune. Trebuie să fii atent și să o iei de la capăt încet. "