Victoria Bonya a povestit cum după naștere a slăbit cu 18 kg
Victoria Bonya dezvăluie toate secretele dietei postnatale.
Tânăra mamă Victoria Bonya știe că exercițiile fizice sunt la doar 2 luni după naștere și ar trebui să înceapă cu atenție. Recent, pe Twitter vedeta și-a împărtășit rețeta de slăbit:
"A sosit timpul meu! Ieri am început să fac mișcare pentru prima dată după ce am născut pentru 55 kg:) greutatea mea. Un pic mai mult și nu-mi place recuperat 18 kg! Alergând pe stomacul gol, 30 de minute în fiecare zi! Și apoi numai micul dejun:) și toată lumea! "
Citit: Victoria Bonya a vorbit despre nunta lor
În sport Bonya acordă o atenție specială nutriției.
„Ouă (de preferință o proteină fără gălbenuș), legume, pui, carne, pește fără restricții” - Victoria Recomandat celor care doresc să mănânce bine și să slăbească.
"Dieta de la antrenorul meu, pentru cei care vor să slăbească:) și carbohidrați dimineața de 2 ori pe săptămână pâine - nu toate, cât de puține grăsimi - kefir din lapte, etc. Kebab prăjit, etc. Dacă este posibil -! Carne de pește și fructe de mare -.! Fie. Începeți astfel de alimente. Va zbura -. A spus Victoria Bonya -. Este un antrenor de programe din America! Cu ea, americanii sunt sporturi grase. "
Victoria Bonya recuperează greutatea pierdută după naștere Foto, Twitter Victoria Bonusuri Diet
Vezi si: Al doilea copil Bonya Victoria va naște în apă