Vine primăvara, slănina trebuie să plece. Der Diet-Comparison Abendzeitung Mьnchen
Înainte de sosirea primăverii, mulți vor să arunce câteva kilograme. Dar a pierde în greutate fără foame și fără efectul yo-yo? Este posibil și cum? Iată opt programe de slăbit din care să alegeți
Nu, nu există (încă) o dietă de păstăi de ardei iute. Cu toate acestea, agitatorii roșii și verzi vă ajută să slăbiți. Capsaicina chimică, care asigură picantitate în ardei iute, dar și în ardeiul Cayenne - într-o mică măsură și în ghimbir și piper - reduce aportul de calorii cu până la opt procente. Mai ales cu mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi și a păcălit foamea.
Cum să vă reduceți foamea fără ardei iute și să maximizați senzația de sațietate - există o mulțime de diete pentru asta. Două treimi dintre germani, bărbați și femei (conform studiilor, jumătate dintre femei și două treimi dintre bărbați sunt prea grase în țara noastră) au încercat deja cel puțin unul. Și am experimentat că regimul rapid și postul pot descompune mușchii. Acest lucru promovează efectul yo-yo și celulita!
Ce dietă aduce cu adevărat ce, unde pierderea în greutate este sănătoasă și unde este periculoasă - puteți citi în tabelul de mai jos din „Cartea de bucate pentru slăbit” de Sven-David Mьller (Horn Verlag, 14,90 euro).
Dacă decideți asupra unuia, vă rugăm să nu măsurați succesul pe scară. Vă arată doar greutatea în kilograme și nu înregistrează dacă ați pierdut apă, țesut adipos sau mușchi. Mușchii conțin multă apă. Acesta este motivul pentru care bărbații slăbesc de obicei mai repede decât femeile. La rândul lor, au mai mult țesut adipos. Țesătura este, de asemenea, structurată diferit cu el și ea. Prin urmare, chiar și băieții mari, cum ar fi Ottfried Fischer, nu primesc celulită, dar modelele super-subțiri precum Kate Moss au picături mici.
Indiferent de dieta pe care o alegeți, dacă aveți o singură zi de detoxifiere pe săptămână și cât de mult doriți să slăbiți: nu mâncați doar pentru că există ceva de mâncat. Oricine a deschis o pungă cu așchii o hrănește de obicei goală până la ultima firimitură. Gata cu hamsterii. „Dacă vrei cu adevărat să slăbești”, spune expertul în dietă Müller, „atunci pierde și tu în greutate!” rs