Viparita Karani - Yogawiki

Viparita Karani (Sanscrită: विपरीतकरणी viparītakaraṇī f.) literal: „poziție inversă (Viparita) (Karani)”; o poziție inversată similară cu suportul pentru umeri (Sarvangasana). Viparyaya este un cuvânt sanscrit și înseamnă eroare, greșeală, inversare, opinie opusă, alternativă. Viparyaya ca adjectiv înseamnă inversat, inversat, opus, alternativ, eronat.

viparita

Viparyaya ca substantiv este atunci o eroare, o viziune greșită, dar și o alternativă, o inversare. În Yoga Sutra din Patanjali, Viparyaya este unul dintre cele cinci Chitta Vrittis, unul dintre cele cinci tipuri de Vrittis, și anume eroarea, viziunea greșită. Potrivit lui Patanjali, toți cei cinci Vrittis sunt Pramana, cunoașterea potrivită; Viparyaya, eroarea; Vikalpa, îndoială sau eroare de cuvânt și imaginație; Nidra, somn; Smriti, memoria.

Cuprins

  • 1 Nume și semnificație
  • 2 executare
  • 3 Sukadev pe Viparita Karani
  • 4 Nectarul nemuririi și Viparita Karani
  • 5 Viparitakarani Mudra în Hatha Yoga Pradipika
  • 6 A se vedea, de asemenea
  • 7 literatură
  • 8 link-uri web
  • 9 seminarii
    • 9.1 Seminarii intensive Asana
    • 9.2 Pregătirea yoga

Numele și semnificația

Viparita Karani poate fi tradusă ca „poziție inversată” sau „poziție inversată”. În sens mai restrâns, „inversat” (Viparita) înseamnă aici că poziția „lunii” (Chandra) și „soarelui” (Surya) în corp este inversată: În mod normal „luna”, adică nectarul (Amrita) în zona capului, deasupra și „soarele”, adică focul (digestiv) din zona buricului, dedesubt. În concepția yoghină, nectarul care dă viață picură în jos și este consumat de foc în regiunea ombilicală (plexul solar). Aceasta este considerată a fi cauza bătrâneții și a morții.

Prin Viparita Karani, „soarele” vine și „luna” coboară, ceea ce oprește procesul de îmbătrânire și păstrează nectarul. Prin urmare, toate inversiunile în Hatha Yoga sunt considerate întineritoare.

execuţie

În timp ce în umăr (Sarvangasana) picioarele și partea superioară a corpului sunt cât mai drepte posibil („lumânare”) aliniate în sus, în Viparita Karani corpul superior este la un unghi mai plat (aproximativ 45 °) față de podea. Picioarele pot fi aliniate într-un unghi drept cu partea superioară a corpului sau, la fel ca în suportul umerilor, îndreptate în sus, ceea ce face poziția puțin mai solicitantă. În Viparita Karani, extensia coloanei cervicale este mai blândă decât în ​​suportul umărului (Sarvangasana) datorită unghiului mai mic de înclinare, deci este bine potrivită ca exercițiu pregătitor sau variantă care oferă toate efectele pozitive ale unei poziții inversate.

Sukadev pe Viparita Karani

Transcrierea unei prelegeri video (2014) de Sukadev despre Viparita Karani

Viparita Karani este o mudra, care în ansamblu este denumită și "Viparita Karani Mudra". Și Viparita Karani Mudra este mudra posturii inversate. Viparita înseamnă inversat, cu susul în jos. Karani înseamnă formă sau a face sau a făcut. Și Viparita Karani, pe de o parte, înseamnă să faci contrariul, dar înseamnă și să faci contrariul. Și mudra este trezirea energiei și poziția de direcție. Mudra are multe semnificații în yoga. Mudra înseamnă literalmente sigiliu sau simbol.

O mudra poate fi, prin urmare, un simbol pentru ceva, poate fi și un sigiliu, un semn pentru ceva, poate fi și ceva care deschide ceva. Mudra se poate referi la poziția degetului: Există diferite mudre deget. De exemplu. există chinmudra, unde degetul arătător atinge degetul mare, sau există vishnumudra, poziția mâinii pentru respirație alternativă. În dansul indian există atât de multe mudre cu care sunt reprezentate stări diferite, precum și diferite aspecte ale lui Dumnezeu și diferite personaje principale. Există, de asemenea, mudre de limbă cu care puteți avea efecte energetice, există mudre de cap etc.

Și există marile mudre în hatha yoga. De asemenea, îmi place să le numesc mudre ale întregului corp. Și aceasta include de ex. Maha Mudra. Aceasta este curba înainte cu un singur picior, la fel ca Viparita Karani Mudra. Și atunci Viparita Karani Mudra este postura inversă. Viparita Karani Mudra poate fi făcută de pe cap, de înțeles sau de înțeles. În Viparita Karani Mudra, corpul este adus în poziție inversă și acest lucru este combinat cu anumite tehnici de concentrare, cu anumite exerciții de respirație, cu anumite mantre, deoarece standul, shirshasana și sarvangasana, suportul pentru umeri, nu sunt automat Viparita Karani Mudra.

Dacă o postură inversă, s-ar putea spune și Viparita Asana, este combinată cu anumite tehnici de concentrare, direcționând conștiința, mantra, vizualizarea și apoi ținută suficient de mult timp, atunci asana devine mudra. Dacă doriți să aflați mai multe, inclusiv instrucțiuni practice pentru Viparita Karani Mudra, doriți să aflați mai multe despre efectul Viparita Karani Mudra, când îl puteți practica și cum îl puteți practica, atunci accesați site-ul nostru web, www.yoga-vidya. de. Introduceți „Viparita Karani Mudra” în câmpul de căutare de mai sus și veți găsi o mulțime de informații despre Viparita Karani Mudra.

Nectarul nemuririi și Viparita Karani

În versurile 55 sau 57 ale versiunii 1 a Goraksha Shataka scrie în legătură cu Viparita Karani:

चन्द्रामृतमयीं धारां प्रत्याहारति भास्करः | तत्प्रत्याहरणं तस्य प्रत्याहारः स उच्यते || ५५ || candrāmṛta-mayīṃ dhārāṃ pratyāhārati bhāskaraḥ | tat-pratyāharaṇaṃ tasya pratyāhāraḥ sa ucyate || 55 ||

"Soarele (bhaskara) (situat în regiunea ombilicală) atrage fluxul (dhara) nectarului lunar (Chandra-Amrita) către sine. Reținerea (pratyaharana) a acestui (flux de nectar) de la soare se numește pratyahara." (GŚ 1, 55

नाभिदेशे भवत्येको भास्करो दहनात्मकः | अमृतात्मा स्थितो नित्यं तालुमूले च चन्द्रमाः || ५७ || nābhi-deśe bhavaty eko bhāskaro dahanātmakaḥ | amṛtātmā sthito nityaṃ tālu-mūle ca candramāḥ || 57 ||

„În regiunea (desha) a buricului (nabhi) există un soare mereu aprins (bhaskara), iar la baza (mula) palatului (talu) există o lună (chandramas), care este întotdeauna plină de nectar al nemuririi (amrita). " (GŚ 1, 57

Aceste două versuri apar cu variații minore ca versetele 30 și 32 din al 2-lea Shataka al Goraksha Paddhati, cunoscut și sub numele de Goraksha Samhita, și o altă colecție (Samhita) de două sute de versuri (Shataka) de către maestrul yoga Goraksha Natha (aprox. . Century) reprezintă.

Viparitakarani Mudra în Hatha Yoga Pradipika

Svatmarama scrie în Hatha Yoga Pradipika, un text de bază al Hatha Yoga în capitolul al treilea, versetele 78-82 despre Viparita Karani Mudra. Iată o prelegere video: