Vitamina B3 (niacină, acid nicotinic, nicotinamidă, niacinamidă) Cele mai bune suplimente

Cuprins

Vitamina B3 (niacină) recenzie

Bazele: vitamina solubilă în apă, acid nicotinic, nicotinamidă, niacinamidă și vitamină antipelagră; esențial în metabolismul glucidelor (pentru a produce energie), a grăsimilor și a proteinelor.
Avantaje: ajută capacitatea organismului de a elimina toxinele, ajută la funcțiile antioxidante și de detoxifiere, ajută la stabilizarea zahărului din sânge, ameliorează acneea, migrenele, amețeli, uitare, hipertensiune arterială și diaree.
Dozare: 19 mg pe zi pentru bărbații adulți și 13 mg pe zi pentru femeile adulte, dozele trebuie împărțite în 2-3 doze zilnice separate.
Surse: drojdie de bere, broccoli, morcovi, brânză, făină de porumb, frunze de păpădie, curmale, ouă, pește, lapte, arahide, porc, cartofi, roșii, ficat de vită, rinichi de vită, vițel, pește, somon, pește spadă, ton, semințe de floarea soarelui și arahide.
Deficienta: Pelagra este o boală cauzată de un deficit de niacină, caracterizată prin răni bucale, erupții cutanate, diaree și demență.
Supradozaj: doze mari de niacină provoacă leziuni hepatice, ulcere peptice și erupții cutanate, supradozajul cu acid nicotinic provoacă roșeață a pielii, cefalee, tensiune arterială scăzută.

Alegerea editorului: HexaNiacin

Hexaniacina furnizează niacină, o vitamină esențială. Spre deosebire de alte forme de niacină, care pot provoca reacții adverse, cum ar fi roșeață temporară, mâncărime și roșeață a pielii. HexaNiacina este o formă superioară de niacină, care nu se clătește, care este folosită pe scară largă în Europa de peste 30 de ani. Faceți clic pe AICI pentru mai multe informații.

Vitamina B3 este, de asemenea, cunoscut sub numele de niacină, acid nicotinic, nicotinamidă, niacinamidă și vitamina mătreață sau factor PP. Niacina este o vitamină solubilă în apă ai cărei derivați precum NADH joacă un rol esențial în metabolismul energetic al celulei vii. Niacina lucrează îndeaproape cu vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, acidul pantotenic și biotina pentru a descompune carbohidrații, grăsimile și proteinele din alimente pentru energie. Vitamina B3 este esențială în metabolismul carbohidraților (pentru energie), grăsimilor și proteinelor. De asemenea, ajută la producerea de acid clorhidric, care este necesar pentru o digestie bună. În plus, vitamina B3 facilitează capacitatea organismului de a elimina toxinele. Numele de niacină derivă din acidul nicotinic + din. Când s-au descoperit proprietățile niacinei, s-a considerat prudent să se aleagă un nume comun, altul decât acidul nicotinic, pentru ca nu cumva să fie confundat cu nicotina, ducând la ideea că fumatul oferă vitamine. Sau că alimentele sănătoase conțin otravă.

Niacina joacă un rol important în eliminarea substanțelor chimice toxice și dăunătoare din organism. De asemenea, ajută organismul să producă diferiți hormoni sexuali și de stres în glandele suprarenale și în alte părți ale corpului. Vitamina B3 este esențială pentru activitatea multor enzime din organism. Enzimele sunt substanțe care accelerează reacțiile chimice din organism. Aceste enzime sunt responsabile pentru producerea de energie în organism, descompunerea grăsimilor din dietă, producerea anumitor hormoni și colesterol, prelucrarea materialului genetic (ADN) și creșterea și maturarea celulelor din organism.

Niacina este eficientă în îmbunătățirea circulației și scăderea nivelului de colesterol din sânge. Nevoile de niacină pot fi parțial satisfăcute prin consumul de alimente care conțin proteine, deoarece corpul uman este capabil să transforme triptofanul, un aminoacid, în niacină. Niacina, prin metaboliții săi, este implicată într-o gamă largă de procese biologice, inclusiv producerea de energie, sinteza acizilor grași, colesterol și steroizi, transducția semnalului, reglarea expresiei genelor și menținerea integrității genomice.

Acidul nicotinic, în doze farmacologice, este utilizat ca agent antihiperlipidemic. Niacinamida este utilizată pentru a trata osteoartrita, artrita reumatoidă, insomnia, migrenele și diabetul insulino-dependent. Vitamina B3 (niacina) crește colesterolul bun (HDL) și scade colesterolul rău (LDL). Niacina poate îmbunătăți eficacitatea anumitor medicamente prescrise pentru scăderea colesterolului.

Funcțiile, utilizările și beneficiile pentru sănătate ale vitaminei B3 (niacină)

Niacina este o vitamină solubilă în apă, implicată în peste 50 de funcții metabolice, toate acestea fiind importante în eliberarea energiei din carbohidrați. Datorită rolului său esențial în atâtea funcții metabolice, niacina este vitală pentru furnizarea de energie tuturor celulelor din corp și menținerea integrității acestora. Niacina contribuie, de asemenea, la funcțiile antioxidante și de detoxifiere, precum și la producerea de hormoni sexuali și suprarenali.