Vitamina D, magneziu, siliciu, condroitină, cele bune
Unele suplimente alimentare pot ajuta ocazional să nu mai aibă dureri de spate. Sonia Martinez Reygaza, kinetoterapeut și osteopat, vă spune care dintre ele alegeți pentru o funcție musculară și articulară bună.
Vitamina D împotriva rigidității dimineții
Ai dureri la nivelul oaselor, mușchilor și articulațiilor au devenit mai abrupte dimineața când te trezești? S-ar putea să suferiți deficit de vitamina D. Nu este de mirare deoarece, potrivit Academiei Naționale de Medicină, 80% din populație este deficitară sau cel puțin deficitară în vitamina D. Deci, cereți medicului dumneavoastră să faceți un test de sânge și prescrie doza corectă de vitamina D.
Magneziu împotriva oboselii musculare
Durerile de spate pot fi, de asemenea, un semn al deficit de magneziu întrucât el este cel care asigură contracția (și relaxarea) corespunzătoare a mușchilor. În cazul unei deficiențe, acest lucru duce la o oboseală mai mare a mușchilor, provocând durere.
• Rețeta kinetoterapeutului să se umple cu magneziu