Vitamina D și calciu pentru bebeluși rol, sursă, contribuții, deficit, suplimente
Vitamina D
Rolul vitaminei D
Vitamina D este sintetizată de corpul nostru atunci când suntem expuși razele de soare, este prezent și în anumite alimente (pește gras, gălbenușuri, ciuperci, unt, lapte). Este necesar la copii deoarece este esențial pentru creșterea oaselor: favorizează absorbția calciului și fixarea acestuia pe oase.
Aportul de vitamina D.
ANC (aportul nutrițional recomandat) pentru vitamina D sunt:
- 20-25µg pe zi la sugari
- 10µg pe zi la copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani
Deficitul de vitamina D
Mulți bebeluși suferă deficienta vitamina D: acest lucru se datorează faptului că laptele matern este deficitar în această vitamină (citiți articolul). Acesta este motivul pentru care bebelușii care sunt alăptați exclusiv au o stare nutrițională mai slabă de vitamina D decât bebelușii cărora li s-a administrat formulă pentru sugari, care este suplimentată. Doar 10% dintre copiii alăptați au un aport adecvat de vitamina D. Acest lucru demonstrează importanța pentru mamele care alăptează să se completeze cu vitamina D (necesarul lor zilnic este de 10 µg, care este de două ori mai mare decât un alt adult). Cealaltă cauză a acestei deficiențe la copii este lipsa expunerii la soare, deoarece se recomandă să nu le expuneți în primele 18 luni din cauza pielii lor foarte fragile.
Deficitul de vitamina D la copii poate duce la rahitism (boala scheletului osos).
Suplimentarea cu vitamina D
Prin urmare, se recomandă suplimentarea, mai ales în timpul iernii. Societatea franceză de pediatrie recomandă o contribuție suplimentară de 25-30 mg de vitamina D pentru sugarul alăptat. Deoarece nu este ușor să cunoașteți dozele care trebuie administrate în funcție de dieta unui anumit copil și să știți ce produs să alegeți, este recomandabil să discutați acest lucru cu medicul pediatru în prealabil.