Vitamina D3 scurta vacanta la solar
Conţinut
Vă simțiți adesea scurs, obosit și șchiopătat iarna? Nu ești singur în asta. Mulți oameni consideră că au mai multă vitalitate și putere în primăvară și vară decât în anotimpurile mai întunecate. Ar putea vitamina D3 să aibă ceva de-a face cu aceasta și apoi o vizită la solar ajută? Citiți tot ce trebuie să știți despre relația dintre soare, vitamina D3, fitness și sistemul imunitar.
Vitamine și oboseală
Dacă suferiți de oboseală din ce în ce mai mult iarna, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți suficiente vitamine disponibile. Dacă există dovezi că lipsești vitaminele esențiale, asigurarea ta de sănătate va plăti pentru test.
Vitamina D și vitamina D3 - sunt același lucru?
Când vorbești despre vitamina D, de obicei te referi la vitamina D3. Dar există și alte vitamine D: Vitaminele D1, D2, D4 și D5 sunt produse artificial. În schimb, organismul produce însăși vitamina D3.
Pot să mă absorb la soare în solar?
Tuburile din solar produc doar lumină în gama UV-A. Această lumină cu unde lungi face pielea să se bronzeze. Lumina soarelui conține, de asemenea, lumină UV-B cu unde scurte și aceasta este responsabilă în primul rând de formarea vitaminei D. O vizită la solar poate avea, prin urmare, un efect benefic în general asupra ta și te poate face să arăți în formă și sănătos.
Influența soarelui asupra fitnessului și a sistemului imunitar
De fapt, lumina și soarele au un impact uriaș asupra bunăstării noastre. Soarele declanșează formarea serotoninei, așa-numitul hormon al fericirii. Iar melatonina, de care avem nevoie pentru un somn bun și odihnitor, se formează din serotonină. De asemenea, corpul formează vitamina D cu „vela sa de doi metri” de la lumina soarelui care strălucește pe el. Vitamina D joacă un rol esențial în multe procese fizice, cum ar fi construirea oaselor, respirația, circulația sângelui, metabolismul, circulația și, de asemenea, în sistemul imunitar.
Un plus pentru fitness-ul tău: vitamina ajută mușchii să absoarbă proteinele și calciul - esențiale pentru antrenamentele eficiente și consolidarea mușchilor. Studiile au arătat că creșterea aportului de vitamina îmbunătățește de fapt starea de sănătate.
Știați de fapt că avem un solar în fiecare sală de fitness? Profitați de șansă și organizați acum o sesiune de instruire de probă gratuită!
Vă ținem la curent!
Înregistrați-vă acum pentru buletinul informativ și nu ratați noutățile și tendințele de fitness