Vreau să slăbesc, dar partenerul meu nu mă susține

Ești hotărât să slăbești, faci niște cercetări pe internet și vrei să începi. Vrei chiar să reiei activitatea fizică.

Partenerul tău vine acasă și le spui despre intențiile și motivația ta.

"Uh wow. M-am săturat de muncă. Comand pizza în timp ce mă uit la Netflix?"

Boom, iei o lovitură în cap și motivația ta dispare încet ca o lipsă de abur.

Din păcate, aceasta este o situație pe care mi-au raportat-o mai mulți cititori, care vă poate submina obiectivele de sănătate mai bună.

Iată 4 puncte care vă pot ajuta să depășiți această situație.

Ok, sună ca un clișeu și totuși foarte puține cupluri comunică cu adevărat.

Dacă ai o motivație puternică, ceva despre tine probabil pare important pentru tine. Ar putea fi medicul care v-a spus să vă scădeați tensiunea arterială, teste care arată că markerii de sănătate se deteriorează an de an și că ar fi bine să vă recuperați, că vă simțiți rău cu voi înșivă și suferiți.

Oricare ar fi motivul, trebuie să vorbești cu partenerul tău cu inima deschisă. Insist pe o inimă deschisă, deoarece comunicarea adevărată este comunicarea în care vă împărtășiți emoțiile.

În general, comunicarea merge mai bine cu cafeaua decât cu alcoolul.

Trebuie să explicați motivele care vă împing să vă schimbați dieta și/sau să vă întoarceți la sport. Partenerul dvs. ar putea fi intimidat de discursul dvs., dar există, de asemenea, o șansă ca acesta să fie ceva pe care el sau ea dorește să-l facă și el, dar el sau ea se temea să nu aibă sprijin.

Rețineți că schimbarea este înfricoșătoare și majoritatea preferă să nu facă nimic. Comunicarea este esențială pentru a-ți depăși temerile ca cuplu.

Comunicarea este cea mai importantă, dar uneori nu este suficientă. În aceste cazuri, a fi o forță motrice și a conduce prin exemplu este o altă soluție.

Puteți, de exemplu:

Alege o rețetă sănătoasă și delicioasă (vezi rețete) și pregătește-o pentru soțul tău. Nu-i spune că este o rețetă specială, gătește și lasă-l să decidă dacă este bine sau nu,
Găsiți o activitate pe care o puteți face împreună. Poate fi orice tip de activitate fizică precum ieșirea la plimbare, mersul la sală, înotul împreună, yoga etc. Acest lucru vă permite să împărtășiți momente împreună și să vă faceți partenerul să realizeze beneficiile unui stil de viață mai bun.

„Comunicarea reală este comunicarea în care îți împărtășești emoțiile”