Vrei să renunți la fumat - Oviatis
publicat în SANTE NUTRITION din 30 noiembrie 2016
Știm cu toții că fumatul este rău pentru sănătatea noastră. Dar pentru unii oameni, renunțarea la fumat este cel mai greu lucru din lume.
Nicotina este ceea ce te face să fumezi. Este foarte captivant și determină corpul să ceară mai mult. Deci, cu cât fumezi mai mult, cu atât mai multă nicotină are nevoie de corpul tău.
Când nu îi oferi corpului ceea ce dorește, este posibil să experimentezi disconfort și să poftești o țigară. Aceasta este faza de retragere și este nevoie de timp pentru a vă obișnui cu o viață fără țigări. Simptomele fizice dispar în decurs de o săptămână, dar nevoia vă va deranja încă puțin.
Dacă sunteți hotărât să renunțați la fumat, luați în considerare încercarea steviei.
Puterea steviei
Un studiu german recent a arătat că stevia vă poate ajuta să renunțați la fumat și să evitați alcoolul.
Stevia este un membru al familiei crizantemelor și este originară din Paraguay. A fost folosit de mult timp ca îndulcitor.
Blochează semnalele poftei pe care le trimite creierul tău și nu vei simți nevoia de țigară.
Dacă încercați să renunțați la fumat, câteva picături de stevia vă vor ajuta. Aruncă-le direct pe limbă ori de câte ori ai chef. Acest sfat declanșează un efect instantaneu și reduce poftele.
Cumpărați stevia lichidă sau praf. O găsești în magazinele ecologice.
Stevia este, de asemenea, recomandată celor care încearcă să slăbească și să regleze tensiunea arterială. Funcționează favorabil pentru diabetici. Dar, așa cum am spus mai înainte, cea mai mare virtute a sa este capacitatea sa de a bloca dorința de nicotină. Folosește-l și ca mască de față, deoarece hrănește pielea, o strânge și o netezește. Ștevia este, de asemenea, un excelent agent anti-acneic. Folosiți-l și pentru tratarea dermatitei.
Creșterea steviei acasă
Stevia este o plantă perenă. Iubește soarele fierbinte și nu poate supraviețui când îngheață. Cu toate acestea, rădăcina sa supraviețuiește în zonele climatice 9 (zone în care temperatura nu scade sub -6,7 ° C) și crește din nou în primăvară. Dacă este bine protejat, poate supraviețui și în zona 8 (temperatura nu scade sub -12 ° C).
Plantați-l în ghivece de 12 inci și asigurați-vă că utilizați sol de înaltă calitate. Lăsați-l în plin soare și apă de îndată ce suprafața pământului este uscată.
Teren, plantare și îngrijire în timpul creșterii
Când îl plantați, asigurați-vă că stevia dvs. are 45cm spațiu liber. Utilizați un sol slab, argilos (intermediar între argile și nisipuri), sol bine drenat, deoarece acesta este exact solul ei preferat. Crește între 30 cm și 1 metru înălțime. Desigur, depinde de anotimp. Așteptați până când sezonul de îngheț a trecut pentru a vă planta stevia. Folosiți compost și îngrășăminte vegetale. Urmați instrucțiunile de pe etichetă. Un mulci sau mulci vă vor proteja planta vara și îl vor împiedica să se usuce. Dacă vă plantați stevia într-o oală, asigurați-vă că îi furnizați același îngrășământ și mulci.
Rezolvarea problemelor
Rețineți că steviei nu îi place și solul ud, este esențial să se dreneze bine, altfel rădăcina va putrezi. Dacă planta dvs. este ofilită după udare, rădăcinile ei sunt probabil putrede. Unele insecte pot provoca, de asemenea, această problemă.