Wow! Rutina d; Planul de antrenament și dieta lui Daniel Cormier sunt cu adevărat
7 august 2020 De Michelle Rafter
Daniel Cormier este pregătit pentru trilogia împotriva vechiului nemesis Stipe Miocic. Acești doi nu par să aibă suficientă luptă, dar praful se va curăța o dată pentru totdeauna pe 16 august 2020. Deci, cum se menține DC în formă pentru a lupta cu un adversar de 4 ani?
Răspunsurile la aceste întrebări stau în antrenament și nutriție. Fostul luptător olimpic în vârstă de 41 de ani și fostul campion mondial în două divizii Cormier este un atlet fenomenal, iar rutina sa zilnică joacă un rol uriaș în ea. Să vedem cum stă gata să cântărească în orice zi și să lupte.
Cum arată regimul de antrenament al lui Daniel Cormier?
rezistență și condiționare Antrenamentele lui Daniel Cormier sunt perfect combinate și prezentate într-un videoclip postat de Muscle Madness.
Este un adevărat polizor. DC și-ar începe antrenamentele cu întinderea și încălzirea corespunzătoare pentru a se proteja de răni. Îi place să aducă varietate antrenamentelor sale, așa că există o listă de lucruri pe care le face, care desigur continuă să se schimbe.
Ședințe de luptă și pumn, exerciții de slam înainte cu mingea medicamentoasă, sărituri spectaculoase, ghemuiri de bară ponderate, antrenament sprint rezistent, exerciții de box cu un partener, aruncarea unei combinații de cârlige și lovituri pe covoare de box, exerciții de pliometrie, antrenament cu frânghie, lovituri cu foarfecă, alergare banda de alergat, haltere, antrenament de obstrucție, flotări din palme, antrenament de frânghie de luptă, ciclism, exerciții de luptă și sanie.
Concentrați-vă pe părțile corpului
El se concentrează pe antrenarea a două părți ale corpului într-o zi și continuă să schimbe antrenamentul pentru a menține lucrurile interesante. El efectua exerciții de presă militare, ridică din umeri, gantere. Umerii ar trebui să fie foarte puternici pentru a adăuga putere.
Pentru acele cufere masive care sunt importante pentru lovirea de focuri masive, el face gantere, prese de bancă, gantere, cabluri încrucișate și alte exerciții similare.
Picioare - Hackează genuflexiuni, extensii de picioare, bucle de picioare, presă de picioare și ascensoare cu picioare rigide.