X-Days - programul de nutriție cu Andrea Ballschuh Viața este frumoasă

Publicitate - această postare a fost creată în colaborare caldă cu X-Days.

Figurina bikini sună, una sau cealaltă rochie este mai strânsă și m-am simțit obosit și șchiopătat - în stare constantă.

Așa că a fost corect pentru mine să încerc noul program nutrițional X-Days. Prezentatorul de televiziune și radio de succes Andrea Ballschuh a câștigat destul de mult din cauza stresului și a dat peste programul nutrițional X-Days prin cercetare.

Prin participarea sa de succes - a slăbit 6 kg în 35 de zile - este acum un ambasador de marcă entuziast, față de campanie și parte a acestui concept nutrițional.

Ce este X-Days?

X-Days este un concept nou, dar simplu, pentru pierderea în greutate sănătoasă. Și totul fără FAR de pastile, pulberi sau alte suplimente.

Odată cu înregistrarea, aveți acces timp de 35 de zile. 35 de zile în care un e-mail flutură în cutia poștală în fiecare dimineață cu un rezumat zilnic gata, precum și rețete pentru prânz și cină. Și există videoclipuri grozave pentru toate. Începe dimineața cu ideile de mic dejun, exercițiile de întindere pentru dimineața și seara, care sunt, de asemenea, prezentate foarte bine într-un videoclip și, desigur, cina.

1. dimineața: exerciții de întindere
2. mic dejun
3. în timpul zilei (când doriți): smoothie-ul dvs. verde
4. Luând prânzul
5. gustare de după amiază
6. masa de seara
7. înainte de culcare: exerciții de întindere

Proteinele și vitaminele au un avantaj clar în conceptul nutrițional - asociat cu carbohidrații, care joacă un rol oarecum subordonat aici. Carbohidrații apoi sub formă de orez integral sau paste integrale de grâu. Dar se folosesc și cartofi, quinoa sau mei - în funcție de ce vrei și ce îți place.

Cum îmi plac X-Days?

În primul rând, conceptul este simplu și nu știință de rachetă. Dar exact asta îmi place atât de mult și, de fapt, îl face foarte ușor de implementat.

Zilele mele sunt adesea foarte aglomerate și caracterizate de multe întâlniri. Cu acest concept, a trebuit mai întâi să mă gândesc din nou. Și asta a durat mult pentru mine și, sincer să fiu, continuă.

Există, de exemplu Exerciții de întindere dimineața și seara. Cred că ideea din spatele ei este grozavă și, de asemenea, videoclipul cu exercițiile. Andrea Ballschuh arată cum funcționează împreună cu doi antrenori de fitness. Videoclipul singur este perfect pentru introducerea acestui concept, deoarece este super autentic și nu artificial, ca și în cazul programelor similare. Nu există nici o Andrea Ballschuh super-antrenată care să mă facă să mă simt prost doar dacă mă uit.

Acum vine personalul DAR: nu eram obișnuit să fac exerciții de stretching dimineața înainte de program. Cu alte cuvinte, bineînțeles că nu mi-am luat niciodată timpul până în prezent. Mi-a luat ceva timp să intru în el și așa că nu am avut prea mult timp să fac exercițiile dimineața în prima zi a programului. Tot seara - mai întâi a trebuit să îmi depășesc sinele mai slab, nu să mă dau jos seara. să se întindă pe canapea. Și aici a trebuit să depășesc nevoia de a face ceva pentru mine. Ciudat, nu-i așa? Aceste întinderi sunt bune pentru mine și trebuie să-mi pun capul mai întâi pentru a face ceva bun pentru mine.

Dar da, sunt sigur că majoritatea dintre noi sunt atât de tricotate încât capul trebuie mai întâi reajustat, astfel încât să știe că acesta este un lucru bun și este, de asemenea, bun pentru corpul nostru.

Ale mele mic dejun Am schimbat mai ales. În loc de cârnați copioși, niște cremă de brânză granulată, în varianta ușoară, ajung pe pâinea sau rulourile mele integrale și adesea castravete, roșii sau boia. Din când în când, niște gem de casă cu xilitol sau piept de curcan. Pe lângă ronțăit, există fâșii de boia sau morcovi. Înainte de a începe, beau 1-2 pahare de apă plată, astfel încât corpul meu să înceapă.

Iar când ajungi la birou, primul ceai verde. Am integrat complet ceaiul verde în ritmul meu zilnic și acum îmi place foarte mult. În programul X-Days, se recomandă echilibrarea echilibrului acido-bazic - 2-3 căni pe zi împreună cu smoothie-uri verzi.

Nu primesc smoothie-uri verzi în fiecare zi, de aceea nu le am în fiecare zi. Dar când există, cred că opțiunile de variație sunt grozave.

Acum gătesc deseori seara. Sunt Pastele de grâu integral m-am mutat în gospodăria mea și îmi place Salmon-mi legume la cuptor. Aș putea merge după asta. Beau mult, de obicei 2-3 litri apă încă cu puțină lămâie și doar bucură-te de mâncarea mea de casă.

Cumpar somonul de la Aldi sau Lidl, de exemplu - fie congelat, fie marinat puțin gata preparat. După cum puteți vedea aici, vine deasupra legumelor și, în timp, o ridic sub legume după ce mă bucur de aer o vreme.

Pentru a servi legumele, folosesc ulei de măsline și sucul de lămâie. Se adaugă sare și piper după gust - amestec totul peste legume. Apoi stropesc fulgi de roșii și condimente de avocado (ambele din Just Spices) și după 20-25 de minute este pregătită o cină super delicioasă. Dar l-am tencuit în mod regulat la prânz. Am luat rețeta ușor modificată din rețetele X-Days.

Este important să vă simțiți confortabil cu ceea ce mâncați și „să vă deplasați împreună”. Ar trebui să acordați atenție cantităților date - și atâta timp cât este respectat, nu există limite pentru experimentarea romului.

Zilele X și smoothie-urile verzi

Smoothii verzi nu sunt alcătuite doar din „verzi”, ci și. Acestea sunt băuturi proaspăt preparate și purificate fin, care își obțin consistența datorită unui mixer de stand.

• fructe dulci precum mere, banane, fructe de padure, mango, ananas ...
• Legume verzi, cum ar fi salata verde, spanacul, rucola, bietul elvețian, kale, ierburi sălbatice și
• apă curată.

Fructele conferă smoothie-ului gustul său plăcut dulce, iar clorofila îi conferă culoarea verde. În preparare se folosește întregul fruct - adesea cu pielea și miezul.

Când am încercat pentru prima dată salată de miel, când am văzut-o, m-am gândit „oh draga și ar trebui să aibă un gust bun?” Am amestecat o mână de frunze de spanac, o jumătate de măr, niște mango și apă și hei, care avea gust bun. Acum am în mod regulat combinații similare sau similare. De asemenea, îmi place foarte mult amestecul cu banana.

Cum am obținut X-Days?

Este clar din nou conștientizarea unei alimentații sănătoase și conștiente. Nu este că nu știu sau știu asta. Din păcate, este foarte ușor ca sinele interior mai slab să se integreze în viața de zi cu zi și este mai ușor să obțineți sandvișurile groase de la brutărie dimineața decât să le tratați din nou, ce conține mâncarea mea și ce fac eu cu ea Știu, de asemenea, exact ce mănânc din nou.

În fiecare zi notez ce am mâncat și în felul acesta am o conștientizare diferită despre asta. Pantalonii și fustele sunt din nou mai libere și mai presus de toate: mă simt din nou mai în formă. Asta nu înseamnă că este așa în fiecare zi. Când am o zi stresantă cu o călătorie de afaceri lungă, nu mă simt în formă seara, ca viața în floare.

Am slăbit 3,5 kg în cele 35 de zile și sunt foarte mulțumit de rezultat. Stomacul este mai plat și atitudinea mea față de mine și corpul meu este din nou mult mai plăcută.

Pot să-ți dau X-Days ( aici ajungeți direct la pagina de pornire) doar o recomandați. Doar incearca. Programul costă 59 EUR pe o perioadă de 35 de zile. După acest timp, accesul poate fi reținut pentru încă 5 EUR pe lună.

Ceea ce mi se pare de asemenea foarte bun: există unul Grupul Facebook, în care membrii pot face schimb de idei și pot pune întrebări. Echipa X-Days este foarte competentă să ajute - și Andrea Ballschuh răspunde în mod regulat la întrebări și oferă sfaturi.

Ceea ce cred că este un pic păcat că accesul nu este reținut după cele 35 de zile - cel puțin nu gratuit. Pentru 5 EUR pe lună aveți acces complet la rețete, videoclipuri & Co. Nu sunt sigur cum merg lucrurile la Weight Watchers & Co. - dar probabil că o taxă trebuie întotdeauna plătită aici, astfel încât accesul online să fie complet accesibil.

Așa că pot înțelege că X-Days nu este disponibil la 59 € pentru o perioadă nelimitată ...

X-Days - concurs cu un total de 5 inscrieri

Ești curioasă și vrei să o încerci și tu? Ofer 5 articole la conceptul nutrițional X-Days în valoare de 59 EUR fiecare.

Spune-mi doar în comentariu de ce ai vrea să ai acces la programul nutrițional X-Days.

Condiții de participare

• Lasă un comentariu sub această postare până duminică, 20 mai 2018 23:59. Se aplică ștampila de timp a comentariului.
• Voi oferi 5 acces online la conceptul nutrițional X-Days dintre toate comentariile participante.
• Asigurați-vă că adresa dvs. de e-mail este scrisă corect, deoarece vă voi anunța dacă veți câștiga. Dacă câștigătorii nu se înscriu în termen de 3 zile, voi extrage unul nou.
• Nu există nicio plată în numerar pentru premiu.
• Decizia judecătorilor este definitivă
• Participanții cu vârsta sub 18 ani necesită permisiunea tutorelui lor legal pentru a participa.

Publicitate: Această postare conține reclame.
Conținutul și opinia mea nu au fost influențate de acesta. Informatii suplimentare:
www.trusted-blogs.com/werbekennzeichnung

Sunt acolo de ceva vreme. La început, nu prea înțelegeam programul, deoarece mi-au lipsit brusc câteva opțiuni de pregătire. Dar am rămas cu ea. Prin îndepărtarea completă a tiroidei, am luat brusc 10 kilograme. Aș vrea să scap de acestea și multe altele. Întrucât sunt membru al clubului, sper să aud de la tine.
Cu respect de la Manuel Berthold

Dragă Manuel,
La ce răspuns pozitiv sperați?! Nu pot să te urmez.

M-am îngrășat printr-un accident (era imobil), vreau să scap de aceste kilograme acum ... LG

Dragă albină,
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine și bineînțeles că sper să te simți mai bine după accident.
Salutări, Katrin

Frumos articol 🙂
Nu sunt cu adevărat un fan al unor astfel de programe, dar sună ca o provocare fezabilă să mă formez cu puțin timp înainte de vară. În prezent, sunt foarte stresat la locul de muncă - probabil. exercițiile de stretching sunt foarte bune pentru a-ți lua din nou conștient timp pentru tine.

În orice caz, ar fi foarte încântat de conținut.

Dragă Alisa,
Îmi plac și exercițiile de stretching. Mai ales că un videoclip arată cum să le faci corect. Citirea cu încăpățânare și nimeni nu explică cum ar trebui să fie de multe ori nu ajută.
Iar programul oferă rețete excelente, ușor de implementat. Mi-a plăcut foarte mult asta.
Vă doresc noroc.
Cu drag, Katrin

Sună foarte, foarte bine. În orice caz, aș fi foarte încântat. Mulțumesc 🙂

Bună Katrin, tocmai am aflat despre concurența ta! Textul citește bine și te face curios, așa că aș vrea să încerc și programul.
LG
Jacky

Dragă Jacky,
Vă doresc noroc.
Salutări, Katrin

Se pare că a fost făcut pentru mine - desigur, știu multe în teorie - dar în viața de zi cu zi sprijinul și îndrumarea prin intermediul unui astfel de program sunt probabil foarte utile.
Scopul este nunta mea din august 😉

Dragă Cathrin,
degetele mele încrucișate.
Salutări, Katrin cu K și h 😉

Tocmai am descoperit marea ta competiție. Îmi place să-mi încerc norocul 🙂 și puteți folosi oricând rețete care merg rapid.

---