YAZIO - aplicația de contorizare a caloriilor
Căutați subiect
YAZIO - aplicația de contorizare a caloriilor
În primul rând: nu sunt plătit de Yazio sau de altceva * g *
Vreau doar să vă prezint/să vă recomand o aplicație care mi-a redat satisfacția față de mine în ultimele 3 luni.
Nu este direct „fitness” sau „sport”, ci indirect și de mare ajutor.
Ce este yazio?
- Este o aplicație care vă ajută să urmăriți întreaga dietă. Câte calorii iei într-o zi? Cât de mulți carbohidrați, proteine și grăsimi?
Dacă doriți să slăbiți, să vă îngrași sau să vă mențineți greutatea, această aplicație are o imagine de ansamblu totală! Acest lucru face ca această aplicație să fie senzațională.
Împărțit în micul dejun, prânz, cină, gustări și băuturi.
Cum funcționează Yazio?
În primul rând, este complet gratuit. Este disponibil și în versiunea Pro, dar practic nu este necesar. Oferă elementele esențiale goale în versiunea simplă.
Îl descarci, la început ți se cere care este obiectivul tău - vrei să slăbești, să te îngrași sau să-ți menții greutatea.
În funcție de ceea ce alegeți, ea vă întreabă despre greutatea dvs. actuală și greutatea țintă și în câte săptămâni doriți să realizați asta sau cealaltă - ea calculează restul singură. Ți se adaptează câte calorii pe zi sunt suficiente pentru dorințele tale. De asemenea, puteți personaliza puțin după aceea. Dar, în principiu, face totul singură.
Disciplina este importantă în toate acestea!
Trebuie să fii ferm în a te ține de el!
Trebuie să fii pregătit să cântărești tot ce mănânci și bei. Cu ochiul liber îi place foarte mult să se judece greșit.
Cu mine de ex. începe cu cafea dimineața. 20 ml lapte condensat - nu mai mult. Dacă este 21 sau 22, se introduce în aplicație. Înșelarea este un rahat!
Deși trebuie să spun că mai degrabă scot 1 ml sau 2 ml în loc să îl introduc * g * Sună extrem, îl numesc internalizat.
Fiecare început este foarte dificil. Fie că faci sport, pierzi în greutate sau te îngrași. Faza inițială este dură!
Dacă vrei să slăbești, mai întâi îți va fi foame! Oricine dorește să se îngrașe se va întreba: CUM ar trebui să mănânc toate acestea?!
Asa este. Trebuie să treci pe acolo.
Povestea mea este că, pe 21 mai, m-am simțit prea grasă. Am puțin sub 1,60 m și cântăresc 60 kg. S-ar putea să nu sune prea mult la început, dar părea totuși imposibil. Din pură întâmplare, Google Play Store mi-a recomandat-o pe Yazio și tocmai l-am descărcat. După o zi catastrofală în care am intrat, am realizat mai întâi Cât de mult greșeam. M-am gândit mereu că, cu carnea de vită tocată și fileul de piept de pui, eram deja în zona în care mănânc sănătos și conștient. Nimic.
O zi de testare mi-a arătat că într-o zi obișnuită am înghesuit până la 3500-4000Kcal - carbohidrați și grăsimi mai mult decât prea mult. A fost ingrozitor! Atunci nu m-am mai putut păcăli. nu, pantalonii nu s-au micșorat brusc. Tocmai ai devenit mai mare. Acum, la naiba, ceva se schimbă!
Este întotdeauna ușor de spus, da, faceți mișcare atunci când vă simțiți prea gras.
Nu este atât de ușor. Atunci ești motivat, fă-o puțin și apoi oprește-te.
Nu am făcut puțin sport în acele 3 luni! Doar o schimbare (controlată) a dietei a adus succesul.
O alimentație sănătoasă costă MULT mai mult pe lună decât o sală de gimnastică! Și dacă se face doar cu nutriție, vă puteți salva studioul.
Dacă nu doriți să construiți masa musculară, atunci desigur mergeți la studio * g * - dar chiar și acolo aplicația este excelentă pentru o prezentare generală!
Poate că unul sau altul vă cunoaște deja - vă rog rapoarte de experiență - întrebați doar cine se adresează și are întrebări!
Aștept cu nerăbdare mai multe răspunsuri!