Yazio - Aplicația de slăbit - Strategii de repornire
Există multe aplicații pentru slăbit care pretind că vă oferă instrumentele și îndrumările de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică. De la aplicații de numărare a caloriilor și de urmărire a alimentelor până la programe de alergare și fitness, alegerile sunt cu siguranță copleșitoare.
Yazio
Folosesc eu aplicația Yazio și aici scriu tot ce trebuie să știți despre aplicația Yazio pentru a vă oferi o imagine de ansamblu.
Ce este yazio?
Yazio promite că puteți pierde în greutate rapid și sănătos cu aplicația. „Mai mult succes decât orice dietă” poate fi citit în mod vizibil pe site-ul web și este promovat cu mai mult de 1 milion de utilizatori.
Aplicația Yazio este un contor de calorii pe care îl puteți utiliza pentru a înregistra ceea ce ați mâncat. Experiența mea Yazio arată că apoi arată câte calorii ați consumat, câte proteine, carbohidrați și grăsimi conține alimentele și cât mai puteți mânca.
Yazio este disponibil gratuit, dar și ca versiune Yazio Pro plătită. Puteți citi cum diferă aceste versiuni în comparație.
Contorul de calorii
Principala caracteristică a aplicației Yazio este că va ține evidența caloriilor din alimente. Deci, aveți un jurnal alimentar mobil pe smartphone. Există peste 10.000 de alimente stocate care pot fi selectate. De exemplu, dacă mănânci o banană, o selectezi în baza de date cu alimente. Apoi, contorul de calorii Yazio înregistrează că ați consumat 140 de calorii, 0,3 g grăsimi, 30 g carbohidrați și 1,5 g proteine. Aceste sume vor fi deduse din bugetul zilnic.
M-a frapat că sună simplu în teorie, dar în practică poate fi ciudat dacă îți place să gătești. Îmi place să folosesc resturile și să gătesc ceva delicios din ele. Pentru a înregistra caloriile și valorile nutriționale în mod rezonabil corect, trebuie să cântăresc și să înregistrez fiecare ingredient individual. De exemplu, dacă creați o masă mai extinsă, poate dura puțin mai mult.
Rețetele
Baza de date cu rețete oferă o soluție la problemă. În versiunea gratuită aveți câteva dintre care să alegeți și le puteți găti singur. Oricine care, ca și mine, optează pentru Yazio Pro are acces la o bază de date mare de rețete. Rețetele sunt salvate direct în aplicație și, prin urmare, pot fi introduse în contorul de calorii. Dacă nu este o problemă să cheltuiți bani și puteți limita alegerea rețetelor, atunci veți avea întotdeauna toate caloriile consumate și valorile nutriționale introduse.
Rețetele incluse sunt sănătoase și mă ajută să slăbesc. Pot primi și aici sugestii dacă nu știu ce să gătesc.
Mesaje push
Aplicația trimite mesaje push către smartphone la intervale regulate. În acestea sunteți informați, de exemplu, că acum este momentul potrivit pentru ceva de băut sau că nu ați mâncat suficient.
Dacă mesajele push împiedică, ele pot fi dezactivate.
Conectați fitness tracker
Numărul numărului de calorii pe care le-ați consumat este important, dar este crucial ca la sfârșitul zilei să se ardă mai multă energie decât s-a consumat. Trebuie să realizeze un echilibru energetic negativ. Din acest motiv, este important ca și caloriile arse să fie înregistrate corespunzător.
Interogarea la instalarea aplicației Yazio determină o valoare aproximativă care este, totuși, foarte imprecisă.
Dacă aveți o brățară de fitness, aceasta poate fi conectată la aplicație, iar valorile colectate sunt apoi alimentate direct. De asemenea, este posibil să conectați o scală la aplicație, astfel încât aceste valori să fie trimise și aplicației.
Versiunea Pro
Dacă funcționalitatea aplicației gratuite Yazio este insuficientă, se poate adăuga versiunea Pro. Are avantaje suplimentare:
Baza de date de rețete mai mare
Cu Yazio Pro ai acces la mai multe rețete. Deci, puteți găti mai variat și puteți alege mai mult.
Planuri nutriționale pentru diferite obiective
De asemenea, puteți utiliza antrenorul de nutriție integrat pentru a alege un plan nutrițional care să vă spună ce puteți/ar trebui să mâncați și când. Există versiuni diferite cu obiective diferite. De exemplu, oricine dorește să construiască mușchi are nevoie de un plan de nutriție diferit de cel care dorește să slăbească.
Urmărirea automată a datelor despre brățară de fitness
Datele furnizate de brățara dvs. de fitness sunt sincronizate automat și introduse cu Yazio Pro. Deci, dacă faci jogging, poți mânca mai mult imediat după aceea, deoarece ai ars calorii.
Adăugare mai rapidă de alimente
Oamenii sunt creaturi ale obișnuinței și ai mâncarea ta preferată. Ingredientele și rețetele pe care le folosiți frecvent vă sunt afișate direct, astfel încât să nu trebuie să le căutați pentru totdeauna dacă doriți să le selectați.
Liste de cumpărături
Pierderea în greutate începe în supermarket. În versiunea Pro puteți crea liste de cumpărături și astfel puteți evita achizițiile impulsive.
Evaluează datele din ultimii ani
Este interesant de văzut cum s-a schimbat corpul în trecut. Aveți ocazia să evaluați datele din ultimii 2 ani. Condiția prealabilă este că folosiți Yazio de atât de mult timp.
Informații suplimentare despre mâncare
Informațiile sunt stocate în baza de date cu produse alimentare pe care le veți afișa numai dacă cumpărați versiunea plătită. Aceasta include, de exemplu, câtă sare și zahăr conține. De asemenea, sunt prezentate fibrele dietetice și acizii grași.
Costul versiunii pro
Dacă folosești Yazio gratuit, o poți face o viață întreagă. Dacă vrei să folosești Yazio Pro, trebuie să te sapi în buzunar. Trebuie eliminat un abonament, care se facturează lunar, ca la sala de gimnastică.
Suma taxei lunare depinde de durata de membru selectată.