Yoga aeriană are beneficii pentru fitness Blogul
Yoga aeriană este una dintre marile tendințe ale momentului. Această practică la jumătatea distanței dintre yoga tradițională și artele circului are multe avantaje pentru forma fizică și mentală. Deși are anumite beneficii de fitness, acesta nu este obiectivul ei principal.
Yoga aeriană și fitness, ce legături ?
Yoga aeriană mai este numită yoga anti-gravitațională sau yoga cu musca. Este un amestec de diverse discipline, inclusiv yoga tradițională, acrobații din artele circului, dansul sau din nou Pilates.
Toate mișcările se fac în aer. Pentru asta, agățăm o țesătură lungă pe un portic, pentru a-i da forma unui hamac. Sunteți astfel suspendat la aproximativ 1 metru de sol, o înălțime ideală pentru a vă antrena liber fără riscul de a cădea sau de a vă răni.
Vreau să slăbesc sau să fiu mai musculos, mă va ajuta yoga aeriană? curs de yoga aeriană nu sunt concepute într-o abordare de fitness directă, deoarece pierderea în greutate sau creșterea masei musculare nu sunt obiectivele sale principale. Dar permite totuși obținerea acestor rezultate într-o măsură mai mică, deoarece vă îmbunătățește starea generală de sănătate și bunăstarea emoțională.