Yoga aeriană într-un prosop - ce este de fapt atât de sănătos

Ce este yoga aeriană?

Yoga aeriană, yoga în aer, este un stil de yoga relativ tânăr din SUA. Se mai numește yoga antigravitațională, pentru că odată cu aceasta practicienii depășesc gravitația și o lasă să plece. Acest lucru este posibil printr-o cârpă mare, trapezoidală, care este atașată la două cârlige de pe tavan ca un hamac. Acest tip de yoga nu se bazează pe o tradiție veche de secole, ci a fost dezvoltat de dansatorul și acrobatul american Christopher Harrison.

prosop

Cum funcționează yoga aeriană?

Balansare, plutire, balansare: În yoga aeriană, exercițiile nu au loc pe saltea, ci în pânză. Pânza servește ca partener de antrenament la care este necesar să se adapteze. Practicanții efectuează acum asane yoga clasice, porumbelul sau scorpionul, de exemplu. Plutirea în cârpă te eliberează de greutatea corporală - senzația de a fi lipsită de greutate, asemănătoare cu înotul în apă. În plus, cârpa ține și se stabilizează în poziții solicitante, cum ar fi suportul de mână.

Cât de sănătos este yoga aeriană?

Eficacitatea yoga aeriană nu a fost încă cercetată științific. Dar tipul de yoga care se practică în prosop este un antrenament eficient pe tot corpul, care se adresează tuturor grupurilor musculare. Fasciile sunt, de asemenea, procesate prin comprimarea pânzei. În același timp, legănarea în cârpă protejează coloana vertebrală și articulațiile. Astfel, Aerial Yoga promovează forța, flexibilitatea și flexibilitatea. Și pentru că nu este întotdeauna ușor să vă mențineți echilibrul într-o cârpă care uneori se întoarce în jurul propriei axe, yoga aeriană antrenează echilibrul, similar antrenamentului cu curele.
De asemenea, yoga aeriană este o lecție despre eliberare. Pentru că, desigur, este nevoie de curaj să te joci cu legile gravitației din pânză și să ai încredere în ea și în cele două cârlige de pe tavan. Cei care reușesc să-și dea drumul și să se relaxeze în acest proces vor avea cu siguranță o experiență interesantă.
Atenție însă: agățarea cu capul în jos în prosop poate provoca amețeli. Dacă aveți tensiune arterială crescută sau o inimă slabă, este cu siguranță o idee bună să consultați un medic înainte de antrenament.