Yoga fierbinte Complet relaxat la 40 de grade -

Fierbinte, mai fierbinte, yoga! Cu yoga fierbinte, transpiri fără efort - și asta are avantaje.

În timpul yoga fierbinte, camera este încălzită la 40 de grade. Acest lucru face mușchii și tendoanele mai flexibile.

Aerul din cameră este cald și uscat. Radiatoarele bubuiesc, vântul fierbinte iese din câteva încălzitoare cu ventilator alimentate cu gaz și se răspândește prin cameră cu lumina estompată. Două rânduri de covoare de yoga albastre se întind pe podea. Dacă închizi ochii, ai putea crede că ai aterizat direct în deșert.

Furnizor de yoga fierbinte în Berlin

Când yoga fierbinte nu este potrivit

Beneficiile yoga fierbinte

Mediul transpirat are, de asemenea, multe avantaje, deoarece riscul de rănire este redus semnificativ. "Țesutul conjunctiv și muscular devine mai moale și mai elastic, iar gama de mișcare este mult mai mare decât într-o cameră rece."

În timp ce alte sporturi, cum ar fi alergatul sau înotul, antrenează doar o parte a corpului, „într-o clasă de yoga este sută la sută din corpul tău, de la oase la piele, de la cap până la degetele de la picioare, la fiecare glandă și la fiecare organ din corp”, scrie Bikram Choudhury în cartea sa „Bikram Yoga”, care este considerată o lucrare standard. Maestrul indian de yoga a dezvoltat seria de exerciții, care constă din 26 de posturi (asanas) și două exerciții de respirație (pranayama).

Cursul unei clase de yoga fierbinte

Fiecare oră de yoga fierbinte este structurată după același principiu. Începeți cu un exercițiu de respirație în timp ce stați în picioare. Se presupune că extinde plămânii la volumul lor maxim. „Găsește un punct fix în oglindă, fii atent doar la tine însuți”, spune profesorul de yoga Clemens în sala de practică Sun Yoga. Până cel târziu, culoarea feței a devenit roșu deschis, primele picături de perle de sudoare în jos pe antebrațe.

Aduceți caruselul gândit la un punct mort

---