Yoga ia înălțime - Eliberare

(Biroul de turism din Val Thorens)

înălțime

Fundalul de munte inspirat oferă fundalul pentru drumeții de wellness axate pe respirație.

Murmurul torentului și cântecul păsărilor din mesteacăn se calmează deja. În decorul plin de viață al Planului de Eau, în Les Menuires, are loc drumeția „yoga și zăpadă”, supravegheată de Brigitte Ruff, ghid montan și Anita Thevenot, maseuza ayurvedică.

După o primă plimbare în pulbere, ca o pagină goală, o primă pauză este dedicată exercițiilor de întindere. Grupul, limitat la maximum 12 persoane, formează un cerc mic. Cu zăpadă pe picioare, întinzi și întinzi brațele spre cer. Respirați adânc, apoi eliberați complet pieptul și membrele superioare până când vă periați de zăpadă.

Timp de aproximativ cincisprezece minute, Anita îi ajută pe toți să-și conștientizeze corpul. „Muntele, cu peisajul său somptuos și aerul curat, oferă un cadru ideal pentru practicarea yoga pranayama, care pune accentul pe respirație”, explică ea. Plecăm apoi mai relaxați, atenți la amprentele animalelor și la liniște, rupte doar de sunetul înăbușit al cizmelor de zăpadă.

Mai departe, este postura salutului la soare. O rolă de corp lungă și întineritoare, efectuată de mai multe ori, după ce ți-ai dat jos pantofii și te-ai așezat pe un mic covor de yoga, împrumutat de Anita. Celelalte două pauze zen sunt dedicate exercițiilor de respirație și meditație, așezate cu picioarele încrucișate.