Yoga în birou »o aplicație de bunăstare pe smartphone - Elle
Aceasta este o veste care ar trebui să-i încânte pe lucrătorii dinamici în căutarea seninătății. Mulțumită renumitei profesoare de yôga Oliveira Heberson și aplicației sale „Yôga la birou”, acum este posibil să practici această disciplină la locul de muncă. Creată pentru a fi descărcată pe smartphone-uri, această aplicație inovatoare este un mod eficient și accesibil de relaxare și gestionare a stresului la birou.
Un program simplu și eficient
Programul de 18 minute dezvoltat de Oliveira Heberson constă din patru videoclipuri de 2-8 minute, toate concepute pentru efectuarea de exerciții axate pe respirație, relaxare, relaxare și concentrare. O modalitate de a lua ceva timp pentru tine, fără a fi nevoie să alergi la sală după muncă. Dacă conceptul este solid și ideea de a face o pauză de relaxare la birou este destul de atrăgătoare, este important să alegeți în prealabil un spațiu adecvat pentru a efectua diferitele posturi în pace.