Yoga, movnat, fracționat
Voi toti
Modificat la 04/10/2020 la 19:53
Distribuiți articolul pe Facebook
Distribuiți articolul pe Twitter
Pentru cei care rămân închiși, întreținerea fizică este o necesitate. Important pentru corp, precum și pentru minte, și esențial pentru stimularea sistemului nostru imunitar. Aveți grijă, totuși, să nu exagerați.
În perioadele de închidere, două pericole grave, pe lângă contaminarea în sine, ne amenință: căderea și suprasolicitarea.
Toată lumea a văzut spectrul primului care se ascunde de la început. TV, Netflix, mâncare pentru a compensa, alcool și aperitive WhatsApp din abundență, stres, aproape nu mai sunt excursii pe jos și cu bicicleta, plimbări la sfârșitul duminicii, închiderea sălilor de sport, piscine și stadioane, jocuri video un pic prea mult, cocktailul a fost ideal, și este mai mult ca niciodată, pentru a deveni o epavă până la sfârșitul testului.
Gym destul de moale sau Gym Tonic ?
O cârpă tensionată, nervoasă, verzui, dependentă de rețelele de socializare și de canalele de știri continue. Prin urmare, în afară de câțiva (mulți) geeks irecuperabili, fantome flăcate, toate fericite că pot să se învârtă în „World of Warcraft” și în alte universuri virtuale, subliniind capacitatea lor formidabilă de rezistență, unanimitatea a fost unanimă. Rămânea de văzut cum să-l păstrez. Sfaturile au înflorit rapid, la radio, unde toți băieții și fetele drăguțe din serviciul public ne-au spus că cititul este mai bun, că programul este mai bun, că mănânci bine este mai bine, că meditația c este bine să ne întâlnim etc. Sunt o sală de gimnastică mai blândă, stretching, pilates, yoga.
INA a scos pe site-ul său incredibilele cursuri toutouyoutou Gym Tonic de Véronique și Davina. Marile mărci de magazine sportive au lucrat exact la timp pentru a livra echipamente de antrenament la domiciliu (canotori, biciclete, corzi pentru sărituri, bănci pentru greutăți, benzi de cauciuc, bare de tragere). Cursurile online au făcut ca saloanele să transpire.
Ne supraîncălzim
Având în vedere rigiditatea după zece zile și o oboseală generală care nu se datorează numai închiderii, un lucru este clar: ne supraîncălzim. În afară de poveștile amuzante care încep să circule despre oameni nefericiți care și-au luat ușa în față prin agățarea urâtă a curelelor de suspensie nou-nouțe, a podelelor explozate cu gantere și kettlebels care aterizează pe picior sau pe vaza bunicii, rap bine pe motivați-vă atunci când sora mică încearcă să citească o carte, facem prea multe. Trage în umeri, în ischios, aductorii sunt rigizi și nu, dar hei, nu oricum tendinita de călcâie a lui Ahile? ei bine dacă.
Din cauza dorinței de a arăta ca un condamnat care se antrenează singur în celula sa cu mijloacele la îndemână (fiecare a lui, bine?), Sau un comando care își pregătește următoarea misiune în timp ce este blocat într-un submarin în largul Libiei (da, da, da, bine e bine, eh), am uitat să ne recuperăm. Elastic, box-umbră, urcări pe scări (de douăzeci și două ori mai mari decât cele cinci etaje, de fapt nu era inteligent), jogging-ul minim autorizat, mai puțin de o oră și mai puțin de un kilometru, iată-ne astăzi „Hui care ne târăște, umplute cu endorfine, cu siguranță, dar în pragul rupturii. Deci, punem totul înapoi și explicăm regulile de bază.