Yoga pentru sport și obezitate pentru corpuri mai mari
Sport și obezitate: importanța activității fizice
Obezitatea în Franța
Obezitatea si supraponderal sunt o adevărată problemă societală care afectează multe țări din întreaga lume. În timp ce Franța este una dintre primele țări în care observăm o stabilizare a excesului de greutate la copii, acest fenomen rămâne prezent. Astăzi se referă 17% dintre adulți Franceză (sursă: studii PNNS și Esteban publicate în 2015).
De obicei rezultă dintr-un dezechilibru energetic între caloriile consumate și cele consumate. Pentru combate obezitatea, A Mâncat sănătos și practica activitate fizica regulat sunt recomandate. Sănătatea fizică, dar și morala, a persoanelor supraponderale sau obeze depinde de aceasta.
Practicarea unui sport: beneficiile pentru sănătate
Nu cred că te voi învăța nimic dacă îți spun asta practica un sport are multe beneficii pentru sănătate. Practica sportivă (oricare ar fi aceasta) permite, printre altele: întărirea inimii și reglarea tensiunii arteriale, prevenirea problemelor articulare, Pierzând greutate, pentru a construi mușchii și reduce stresul.
Exercițiu fizic prin urmare, ajută la ameliorarea afecțiunilor fizice, dar șiîmbunătăți sănătatea mintală. Practica sportivă ajută la eliberarea endorfinelor (numiți și „hormoni ai fericirii”), cu alte cuvinte, ajută la să se simtă mai bine, în cap, dar și în corp.
Ce sport când ești supraponderal ?
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, sport și obezitate nu sunt incompatibile, ci dimpotrivă. O persoană supraponderală poate destul intra in sport, cu condiția să fie atentă la nevoile ei și să fie ascultându-ți corpul.
Cel mai greu este să faci pasul, pentru că cea mai mare rezistență este în principal psihologică. Teama de a nu fi la înălțimea sarcinii, teama de privirea celorlalți, acestea sunt motivele care împiedică persoanele care suferă de obezitate sau care sunt supraponderale, să facă sport. Dacă acesta este cazul dvs., asigurați-vă că aveți atâtea capacități decât oricine. Practica Yoga, în special, care nu este un sport, ci mai degrabă o practică corp-minte, este de exemplu destul de accesibilă pentru tine.
Yoga: o activitate fizică adaptată persoanelor supraponderale sau obeze
Rupe mitul: Yoga nu este doar pentru persoanele subțiri
Porniți Yoga poate fi intimidant pentru mulți oameni din mai multe motive. Una dintre ele se referă, din păcate, la prejudecăți care se nasc din influența mass-media. Camerele de yoga nu sunt cluburi private rezervate doar femeilor slabe, musculare și flexibile ca pisicile. Aceste Yoghini există desigur, dar asta nu înseamnă că trebuie să fii ca ei practicând yoga.
La cursurile YogaPassion, primim studenți de toate tipurile de corp. Fii sigur, cursurile de yoga nu sunt o paradă a modelelor tinere, îmbrăcate în cele mai noi ținute la modă! Toată lumea poate veni așa cum este el sau ea. Yoga este mai presus de toate un spațiu privilegiat de non-judecată, acceptare, bunăvoință și împărtășire. Asa de, uită-ți complexele și vino să exersezi 🙂
Beneficiile Yoga
Practicarea yoga vă poate aduce multe, atât fizic, cât și psihologic. asane (Pozițiile de yoga) vă vor ajuta dezvolta puterea, dar deasemeneaflexibil. În timpul practicii, mulți mușchi sunt solicitați, totuși sesiunea se desfășoară întotdeauna cu blândețe, respect și non-violență. Dacă aveți un practică regulată, atunci vei vedea repede îmbunătățirea generală a corpului-inimă-minte.