YOGA pentru VIAȚĂ
- REZERVAȚI BILETE ACUM:
- Centrele OCT 007:
- Întrebări de grup:
- Airboard:
- Răbdarea cu zăpada:
- Tururi Crossblades:
- Bicicletă de zăpadă:
- Echipamente sportive de iarnă:
- Tur de plăcere cu mașina de golf:
- Tururi în Segway:
- Tururi Streetstepper:
- Xraycer:
- Inspecția peșterii:
- Tubing:
- Riverbug:
- Hidrospeed:
- Canyoning:
- Stai pe partea de sus:
- SUP Stand Up Paddle:
- Echipamente sportive distractive vara:
- pur și simplu se potrivește cu OCT MOVEMENT IS LIFE:
- Mișcarea Smovey este viață:
- Mișcarea Balance Pad este viață:
- Mișcarea Fit W este viață:
- Mișcarea Flexi Bar este viață:
- Mișcarea Fascia Blackroll este viață:
- Mișcarea Thera Band este viață:
- Mișcarea TRX este viață:
- Mișcarea Kettlebell este viață:
- Mișcarea de mers nordic este viață:
- Element de meniu activ: YOGA for LIFE:
- Eva ANANYA:
- Lisa LOOPING:
- Laura BIEMANN:
- floatfit board Mișcarea este viață:
- Mișcarea arcul este viața:
- Mișcarea Slashpipe este viață:
- Vital Nature Fitness:
- Nutriție pentru sănătate substanțe vitale:
- Mișcarea Garmin este viață:
- Pungi de fasole în aer liber:
- Kiting:
- Navigație:
- Mișcarea de golf este VIAȚA:
- Recenzii și oferte speciale:
- Plutire:
- Construcția și conducerea plutei:
- Carucior de munte:
Buletin informativ gratuit
Yoga - scrisă anterior sub denumirea de yoga - este o învățătură filosofică originară din India care include o serie de exerciții sau practici mentale și fizice precum yama, niyama, asanas, pranayama, pratyahara, kriya, meditație și ascetism. Wikipedia
Yoga pentru tine
Yoga este o cale care se conectează la ființa noastră cea mai interioară
și astfel pot fi resimțite și percepute mai bine din nou.
Ajungem aici și acum în mijlocul nostru și ne stăpânim viața de zi cu zi cu toate provocările sale cu mai multă seninătate și calm.
Mintea noastră este condusă în liniște. Și nu în ultimul rând, corpul nostru devine, de asemenea, mai puternic, mai flexibil și mai elastic și, prin urmare, mai puțin susceptibil la căderi.
- Ateliere
- la seminarii de echipă
- la evenimente
- și pentru uz privat
și pur și simplu comandați de la noi la office [at] o-c-t.com
De ce este yoga bun: Pierderea în greutate cu Asanas
Reducerea greutății cu asane Mai ales după sărbători, una sau alta se simt din nou destul de saturată. Pentru a scăpa de kilogramele în exces, totuși, nu trebuie să vă legați imediat de un contract de sală. Yoga este o modalitate excelentă de a aborda încet un exercițiu și de a transpira ușor. Yoga este ușoară la nivelul articulațiilor, relaxează întregul corp, întărește mușchii adânci, permite minții să se calmeze și susține pierderea în greutate într-un mod natural. Chiar dacă multe asane nu sunt neapărat create pentru scăderea în greutate, ele ajută la conectarea corpului și minții, stimulează circulația sângelui, întind sau întăresc mușchii și pun în funcțiune întregul metabolism. Acest lucru poate duce, de asemenea, la pierderea în greutate pe termen lung.
De ce yoga este bună: Yoga întărește mușchii
Yoga întărește mușchii Unul dintre cele mai mari beneficii ale yoga este că întărește întregul mușchi al corpului. Fiecare asana vizează anumite grupuri musculare, astfel încât să puteți atenua individual diferite afecțiuni. Multe asane se concentrează pe partea superioară a corpului, exercițiile de yoga în picioare, la rândul lor întăresc mușchii picioarelor și partea inferioară a spatelui. Indiferent de asana sau chiar de stilul de yoga pe care îl alegeți, este important ca exercițiile să fie efectuate corect, fără a vă pune sub stres și acordându-vă dvs. și corpului dumneavoastră timpul necesar.
De ce yoga este bună: yoga reduce stresul
Probabil că câțiva dintre voi lucrați deja la planificarea noului an și stresul se strecoară. Pentru a nu lua dracul cu tine în noul an, ar trebui să faci cu siguranță o practică regulată de yoga. Unele stiluri de yoga folosesc anumite tehnici de meditație care te ajută doar pe tine concentrați-vă asupra respirației și „opriți” mintea pentru o perioadă scurtă de timp. Respirația alimentează capul cu oxigen proaspăt și o nouă energie curge prin el. Puteți încorpora aceste mici tehnici de meditație și respirație în viața de zi cu zi, deoarece 5-10 minute pot fi suficiente pentru a reduce nivelul de stres.
De ce yoga este bună: Yoga ne antrenează atenția
Practica yoga ne ajută în acest sens să ne conștientizăm la nivel fizic, mental și emoțional. La un moment dat începem să fim atenți la respirație, să ne ocupăm de obiceiurile și gândurile noastre și să ne controlăm corpul foarte conștient.
De ce yoga este bună: yoga ne rupe obiceiurile rele
O, da, rezoluțiile bune pentru noul an. Aproape toată lumea se rezolvă în noul an obiceiuri proaste cum ar fi yoga în loc să fumeze și co nici măcar nu apar. Dar acest lucru este de obicei mai ușor de spus decât de făcut. Dar yoga poate fi de asemenea foarte utilă aici. Yoga ne învață disciplină și un anumit respect de sine. Ne concentrăm mai mult asupra corpului și minții noastre și, astfel, ne ocupăm și de sănătatea noastră. A renunța la obiceiurile proaste ne poate ajuta să vedem noi oportunități mai clar.
De ce yoga este bună: yoga ne amintește să ne asumăm responsabilitatea
Asumarea responsabilității este adesea un pas important în viață. Mai ales când vine vorba de noi înșine, devenim adesea neglijenți și ne concentrăm pe alte lucruri. Dar oricine dorește să practice yoga trebuie să își asume automat responsabilitatea. Începe cu faptul că noi înșine suntem responsabili pentru corpul nostru (fizic): Cum îmi pun mâinile pe câinele care privește în jos, unde merg picioarele asupra războinicului?
Dacă nu ne asumăm responsabilitatea în practica yoga, vom face automat greșeli. Dacă stăpânim acest control, acesta trece la psihicul nostru. Prin exerciții de mediere și respirație, începem să ne asumăm responsabilitatea pentru gândurile noastre și pentru stresul asociat. Yoga ajută la realizarea faptului că toată lumea are singura responsabilitate pentru gândurile, acțiunile și corpul său.
De ce yoga este bună: Yoga creează încredere în sine
Yoga și meditația ne pot spori încrederea în noi. Prin practica regulată, învățăm să renunțăm și Eliberați tensiunea din mintea noastră. Prin întindere și întărire, câștigăm o nouă încredere în sine și în consecință aparem încrezători în sine. Cei care practică yoga învață să-și aprecieze corpul și pot reduce temerile. Ne conectăm cu noi înșine și ne ocupăm de mintea și corpul nostru. Relațiile cu noi și cu mediul nostru pot fi consolidate pozitiv prin yoga.
De ce yoga este bună: Yoga te pune într-o dispoziție bună
Yoga crește nivelul de serotonină din organism, care este responsabil pentru stările noastre de spirit. Oricine practică yoga în mod regulat nu numai că își întărește corpul, dar devine și după aceea mai echilibrat și mai confortabil simt. Yoga ne întărește exteriorul, internul și ne face fericiți. Cei care suferă de depresie ar trebui să recurgă și la yoga și meditație, desigur, în consultare cu un medic, pentru a-și influența conștient starea de spirit.
De ce yoga este bună: yoga reduce leziunile
Alergatul este un sport popular. Alergarea constă dintr-o succesiune de mișcări rapide și puternice, ceea ce înseamnă că efortul fizic este condus la maxim, există o tensiune musculară mai mare și, prin urmare, un risc crescut de rănire. Antrenamentul unilateral și intens duce adesea la un dezechilibru al grupurilor musculare opuse. La rândul său, yoga se concentrează pe corectarea acestui dezechilibru. Separa Asanele întăresc diferite grupuri musculare în același timp și nu numai că împovărează corpul pe o parte. Mușchii sunt, de asemenea, întinși prin yoga, astfel încât leziunile pot fi prevenite în alte sporturi.
De ce yoga este bună: yoga întinde întregul corp
Mulți oameni se feresc de yoga deoarece consideră că corpul lor nu este suficient de flexibil. Adevărul este, totuși, că la început nu contează cât de bine dezvoltați sunt mușchii sau cât de flexibil este corpul. Yoga se concentrează pe acest lucru de la început, pentru a întinde mușchii încet și ușor și pentru a intra în întinderi și exerciții puțin câte puțin.
Așadar, nu vă fie frică de yoga și alegeți direcția de yoga în care vă simțiți confortabil și vă puteți da drumul.
De ce yoga este bună: Yoga întărește respirația
Cei care practică yoga în mod regulat sunt recompensați cu o capacitate pulmonară crescută. Acest lucru se datorează faptului că în yoga accentul nu se pune doar pe asane, ci și pe respirația corectă, profundă și calmă. Corpul și sângele sunt alimentate cu oxigen proaspăt, iar ritmul cardiac încetinește. Plămânii sunt mai bine alimentați cu sânge și chiar și tensiunea arterială poate fi redusă.
A respirația profundă descompune hormonii stresului și se poate concentra mai bine asupra minții. Mintea devine clară și calmă, astfel încât idei noi și o nouă sete de acțiune sunt trezite în tine.
De ce yoga este bună: Yoga funcționează la fel pentru toată lumea
Indiferent cât de diferite sunt stilurile de yoga, cursurile de yoga sau yoghinii, lucrul special despre yoga este că este universal și unic în același timp este. Indiferent de stilul de yoga pe care îl alegeți în cele din urmă, cu toții veți beneficia 100% de un corp puternic și de o minte clară și relaxată, deoarece yoga oferă fiecăruia exact ceea ce are nevoie.
Deci, faceți-vă prima rezoluție pentru noul an pentru a obține un covor de yoga și pur și simplu încercați yoga. Pentru că numai tu ești stăpân pe tine însuți și ce ar putea fi mai bun decât să te arunci în ceva nou și necunoscut.