Yoga; Pilates Sports; Fitness SAT
Yoga și Pilates
Sport și fitness: Vă facem în formă!
Power Yoga: Exerciții pentru yoghini avansați
Stresat, tensionat, cu gânduri peste tot în același timp - mulți nu au un echilibru între slujbă, familie și gospodărie. Yoga și Pilates vă pot ajuta. Ghidul SAT.1 dezvăluie despre ce este vorba, dacă yoga sau Pilates este mai bun, precum și numeroase exerciții și sfaturi.
Prostii ezoterice?
Yoga și Pilates vizează în primul rând armonizarea corpului, minții și sufletului. Sună ezoteric? Este doar puțin, pentru că a spune mmm este doar o parte a întregului lucru. Filozofia indiană reprezintă un concept bine întemeiat de exerciții de respirație, relaxare profundă și meditație.
Pilates - întărește, întinde, respiră
Intindeți-vă pe covor și respirați? Pilates este mult mai mult. Deoarece acesta este un antrenament holistic al corpului, în care exercițiile de forță și întindere sunt combinate între ele, combinate cu respirația concentrată. Mușchii, rezistența și coordonarea mișcărilor trebuie antrenate, circulația stimulată și coloana vertebrală întărită. Apropo: există aproximativ 500 de exerciții Pilates diferite - așa că acest sport nu devine plictisitor în curând.
Yoga: mai mult decât un sport
Yoga înseamnă ceva de genul „unire”, deci este o combinație de exerciții mentale și fizice. Dar nu toate yoga sunt la fel deoarece, spre deosebire de Pilates, există o mulțime de moduri diferite de a pune teoria în practică. Indiferent dacă yoga aeriană, nud nud, yoga fierbinte, hatha yoga sau power yoga - care formă este cea corectă depinde dacă vă place mai meditativ sau mai dinamic, cu aer condiționat normal sau cu un fler de saună. Dar un lucru este întotdeauna foarte important: respirația corectă.
Yoga țintă public și exerciții
Cu yoga și pilates, mușchii adânci ai întregului corp sunt antrenați. Deoarece nu este vorba în primul rând de forță, ci mai degrabă de relaxare, concentrare și conștientizare corporală, ambele sporturi sunt potrivite pentru tineri și bătrâni, tineri și bătrâni. Yoga pentru începători și avansați și copii este oferită în studiourile de fitness și yoga speciale. Dar yoga pentru femeile însărcinate și chiar pentru persoanele în vârstă face, de asemenea, parte din repertoriul multor furnizori.
Se potrivește prin yoga și pilates
Oricine nu s-a ocupat niciodată de filozofia indiană a auzit de obicei despre salutarea soarelui oricum. Cu toate acestea, acesta este doar unul dintre multele exerciții de yoga. În plus, există exerciții simple de întindere, dar și secvențe de mișcare complexe care necesită puțină forță, concentrare și tensiune corporală.
Desigur, pierderea în greutate funcționează și cu yoga și pilates - nu zece kilograme într-o săptămână, ci cu antrenament regulat pas cu pas. În același timp, exercițiile fizice asigură o senzație corporală mai bună și sporesc condiția fizică.