Yoga; sărbătoare de bază - totul despre yoga
Detoxifiere reușită în vara anului 2017
4-9 Septembrie
Vă voi prezenta un program care, în combinație cu postul alcalin, un masaj sub presiune ayurvedică și yoga, oferă ocazia ideală de a renunța la ceea ce s-a ținut de mult timp, de a schimba structurile vechi și de a vă detoxifica corpul.
Postul alcalin nu înseamnă renunțarea la mâncăruri delicioase precum legume, fructe, cartofi, ci mai degrabă evitarea a tot ceea ce este metabolizat acid (cereale, zahăr, carne, produse lactate, cafea ...). La început, sună teribil, dar veți fi uimiți de schimbările posibile.
Dacă corpul tău renunță la ceea ce a fost remediat, mintea ta se poate elibera și de el.
În plus față de pierderea în greutate, intestinele și aproape fiecare celulă sunt eliberate de substanțe stocate care vă împiedică metabolismul și afectează negativ fluxul de energie din corpul dumneavoastră. Valoarea pH-ului corpului tău se schimbă încet, devine mai de bază și bunăstarea ta crește. Deoarece un corp acid este baza pentru ciuperci și boli.
- yoga
- Pranayama
- Masaj ayurvedic la picioare
- mâncare alcalină delicioasă
Începem ziua cu un masaj relaxant pe care îl faceți și îl acceptați, ca o combinație optimă cu yoga care urmează. Îți slăbește fascia și stimulează fluxul de energie în corpul tău. Și, mai presus de toate, vă ajută să slăbiți toxinele din țesutul adânc.
Seriile de pranayama și yoga liniștite și relaxate dimineața și seara îți întăresc corpul, te fac mai flexibil, eliberează blocaje și astfel îți permit prana (energia) să curgă din nou mai liber. Yoga vă crește gradul de conștientizare și vă aduce un pic mai aproape de voi în fiecare zi.
Mâncărurile se bazează pe alimente proaspete, pur alcaline.
program preliminar
- Pentru micul dejun există un smoothie, pentru cei flămânzi există un musli alcalin
- masa de prânz este cea mai mare și mai bogată masă a zilei
- cina ușoară se mănâncă înainte de ora 18:00.
- Ședințele de yoga de seară includ și meditații
(Pe bază de Osho) și o lungă relaxare finală
luni
12 - 15 pm sosire individuală
15:30 Cunoașterea reciprocă și introducerea masajului
18:30 Masaj și sesiune de yoga
marţi
8.30 masaj
10-11.30 a.m. Yoga și Bandhas
18:30 - 20:30 Yoga
miercuri
8.30 a.m. Yalta Neti (clătire nazală), voluntar
Ora 9.00, sesiunea Pranayama, salutarea soarelui la lac pe vreme bună
17.00 masaj
18.30-20.30 Yoga
21.00 foc de tabără și mantre la luna plină
joi (Dimineața la lac)
8.00-9.00 mers pe jos până la lac, meditație de mers pe jos, exerciții de respirație în timpul mersului
9.15-10.00 Pranayama/Bandhas
11.00 Adulmecarea pe bază de plante, curs scurt prin plante medicinale cu Hanne
Prânz picnic și timp liber la lac
18.30-20.30 Yoga
vineri
8.30 masaj
10-11.30 am Yoga și Bandhas
17.00-19.00 Yoga și ritual de închidere
sâmbătă
9.00 ultimul mic dejun împreună
Curățarea camerei și a zonelor comune
În timpul liber puteți face excursii la lacuri, Rin sau în pădure. Dacă ai ocazia să-ți iei bicicleta cu tine, vei putea, de asemenea, să mergi cu bicicleta puțin. Singur sau în grup.
Îmi rezerv dreptul de a adapta programul individual - în funcție de starea participanților și de circumstanțe. Nu este un program obligatoriu, ci o ofertă. Ori de câte ori simți nevoia să te retragi sau să iei o pauză, ar trebui să te simți complet liber pentru a putea face acest lucru.
Numărul maxim de participanți este de 8.
Compensație: 499 euro/persoană
Totul inclus
- Yoga și Pranayama
- Învățarea unui masaj minunat
- 5 nopți (cameră dublă sau apartament cu 4 paturi)
- Alimente alcaline și ceaiuri de plante de luni până sâmbătă
Organizator și profesor:
Jutta Rund, profesor de yoga (Yoga Alliance, 500 de ore), ...
>> mai multe despre mine
Aici puteți afla mai multe despre retragerea noastră de yoga 2014 din Danemarca,
unde am intervievat câțiva participanți: