Yoga și nutriție - Puterea Yogashaanta prin yoga
Yoga și dieta
Caracterul este modelat de tipul de mâncare pe care îl consumăm și de felul în care îl consumăm.
Oamenii sunt singurele creaturi care mănâncă chiar și atunci când nu le este foame. În general, trăiesc pentru a mânca și nu mănâncă pentru a trăi. Când mâncăm pentru gust, mâncăm în exces și suferim de tulburări digestive care ne supără sistemul. Yoghinul crede în armonie și, prin urmare, mănâncă doar pentru a-și susține viața. Nu mănâncă prea mult sau prea puțin. El își consideră corpul ca fiind casa spiritului său și se protejează de a fi răsfățat excesiv.
Un yoghin își umple jumătate din stomac cu mâncare, un sfert cu apă și un sfert rămâne gol. Mănâncă atât de mult încât ești plin, dar nu atât de mult încât să te simți lent și greu. Acest lucru corespunde descoperirilor științei nutriționale moderne.
Nu există cerințe dietetice specifice pentru cineva care începe asane. După o perioadă de practică, se va instala automat nevoia de hrană naturală în cantitatea potrivită. Nu trebuie neapărat să deveniți vegetarian, dar dacă avansați la niveluri superioare, este necesară o dietă vegetariană.
Deoarece practicarea ne poate energiza foarte mult, este logic să evităm alimentele și alimentele de lux care ne stimulează suplimentar, precum condimentele fierbinți, cafeaua și ceaiul.
Textele recomandă, de asemenea, evitarea cepei și a usturoiului, deoarece componentele și uleiurile esențiale au un efect atât de intens asupra sistemului circulator la mulți oameni încât nu mai este posibil să se distingă exact modul în care a funcționat exercițiul și modul în care a funcționat alimentele.
Puține lucruri sunt considerate cu adevărat nesănătoase: alimentele care conțin prea mult acid, sare sau piper și cele care nu mai sunt proaspete sau stricate.
În Hathayogapradipka este scris: Mâncarea necorespunzătoare se numește: mușcătoare, acră, picantă, sărată, fierbinte, acră, orez, ulei de susan, susan, muștar, băuturi intoxicante, pește, tipuri de carne precum de ex. Carne de capră, lapte coagulat, lapte
Pro și contra ale cărnii
Faptul că mănânci vegetarian sau nu este o chestiune personală, influențată de tradițiile și obiceiurile noastre din țara noastră, precum și de educație.
Interesant este că nu există o interdicție explicită a consumului de carne, consumul de carne și yoga nu se exclud în mod fundamental reciproc, în special în tantrism. Cu toate acestea, textul de bază al Hathapradipika spune că carnea și peștele sunt inadecvate pentru hrană pentru yoghini.
Pot exista diverse motive pentru această evaluare. Carnea este mai grea în stomac decât legumele și necesită mult mai multă energie pentru digestie. Muta echilibrul acido-bazic al corpului spre acid. Nu în ultimul rând, intră în joc întrebări etice, cel puțin dacă vrem cu adevărat să susținem nebunia „producției de carne”. Prin urmare, ar trebui să fim cel puțin atenți la creșterea controlată și ar trebui să mâncăm carne din abundență și recunoștință față de ființa care ne dă viața.
Și să nu uităm: oamenii nu pot fi mai sănătoși decât produsele pe care le consumă! Viața poate fi susținută doar de cei vii - nu de morți.
Textul denumește cereale, lapte, unt proaspăt și clarificat (ghee indian), zahăr brun, miere, ghimbir și diverse legume, potrivit .
Ne place să citim: „Lucruri hrănitoare și dulci, amestecate cu unt topit și lapte, aceasta promovează fluidele corporale și este plăcută pentru yoghini”.
În raport cu spațiul nostru de locuit, se recomandă o dietă lacto-vegetariană care să țină cont de nevoia de dulciuri.
Dacă practicăm intensiv tehnicile de respirație ale yoga (pranayama), ar trebui să mâncăm mai mult lapte și unt la început, deoarece aceste exerciții provoacă unele tulburări în sistemul nervos și stimulează foarte puternic. Laptele și untul ajută apoi la răcire și calmarea corpului din nou. După un timp, corpul tău se va obișnui cu exercițiile fizice și vei putea reveni la o dietă mai puțin bogată în calorii.
Echilibrat și moderat - Mitahara
Când ne ocupăm de yoga, devine din ce în ce mai clar că ne străduim să ajungem la echilibru și armonie. Devenim conștienți de ceea ce punem prea mult accent în viața noastră și de ce lucruri am acordat prea puțin spațiu. Experimentăm în trup, suflet și spirit că este bine pentru noi să fim echilibrați în toate.
Dieta pentru yoghini nu înseamnă, deci, decât o dietă echilibrată, care este bună pentru noi și este bună pentru noi. Dar echilibrat înseamnă, de asemenea, să nu mănânci prea mult sau prea puțin.