Yohan18 Fotografii și videoclipuri
de yohan18 16.02 13:32
Bună
Trebuie să fie vreo 4 luni de când am început antrenamentele cu greutăți, fac cam 3 ședințe pe săptămână acasă, am o bancă de făcut bancă, o scripete și gantere pe care le pot ridica până la 12 kilograme maximum. Postez acest subiect pentru că scopul meu va fi să câștig circumferința brațului pentru că am brațele suficient de subțiri pentru ca să practic bucla înclinată cu gantere de 10 kg și fac exerciții pentru triceps la 6 kg iau mult pe biceps, dar în poziția relaxată mi se pare că brațele mele sunt prea subțiri, motiv pentru care aș dori câteva sfaturi sau exerciții de făcut pentru a-mi crește circumferința brațelor și a avea brațe frumoase care nu sunt neapărat uriașe, dar musculare. Cântăresc 62 de kilograme pentru 1m76 sunt destul de subțire.
Am pus poze pentru a vă face o idee.
MULȚUMIRI ÎN AVANS PENTRU SFATUL DUMNEAVOASTRĂ
LA+
yohan18: Fotografii și videoclipuri
de skydark 16.02 13:44
Ah ba este sigur că acum știm fiecare centimetru al brațelor tale
Bine, așa că am să vă dau lucrurile secrete ale armelor mari, dar mai presus de toate nu spuneți nimănui, toată lumea nu ar trebui să facă la fel: MEP (MÂNCĂ ȘI ÎMPINGE)
Te antrenezi de 4 luni și vrei bicepsul lui Arnold. Construiește un program bun, mănâncă bine.
Măriți-vă sarcinile atunci puteți și brațele mari pe care le veți avea.
yohan18: Fotografii și videoclipuri
de cedric0102 16.02 14:52
Nu îți lipsesc brațele, îți lipsește totul! ca o persoană care începe ca toți ceilalți
Așa că împingeți și mâncați !
yohan18: Fotografii și videoclipuri
de kiichi43698 pe 16/02 15:04
yohan18: Fotografii și videoclipuri
de a sari de pe 16.02 15:47
yohan18: Fotografii și videoclipuri
de yohan18 16.02 16:47
yohan18: Fotografii și videoclipuri
de Mike_83 16.02 18:05
yohan18: Fotografii și videoclipuri
de Adrien182 17.02 10:08