Your endura TRAINING Newsletter Nr - PDF Descărcare gratuită
1 1 Buletinul dvs. informativ endura TRAINING Nr. Subiecte: 1. NOU: Programul cursului va fi extins pentru a include ciclismul în interior! 2. cunoștințe endura TRAINING: Puterea la bătrânețe Muschii cu joc de predicție EM Norocoșii câștigători! 4. Când soarele face semn: antrenamentul de forță o dată pe săptămână este suficient! 5. 3 săptămâni pentru 33 - campania de testare endura de vară se desfășoară! 1. NOU: Programul cursului va fi extins pentru a include ciclismul în interior! Ai avut o vacanță de vară relaxantă?! Ți-ai lăsat mintea să rătăcească, ai lăsat stresul vieții de zi cu zi și te-ai oprit?! Apoi, puteți începe din nou cu endura. Avem o varietate de cursuri diferite și noi pentru dvs. Pe lângă cursurile de fitness și sănătate încercate și testate (Zumba, Pilates, BBP etc.), aveți și posibilitatea de a participa la unul dintre noile noastre cursuri de ciclism în interior.
2 2 Pentru o mai bună înțelegere: rotirea sau ciclismul în interior este mersul pe bicicletă pe loc și este un antrenament perfect pentru corp și minte. Cel mai bun: toată lumea o poate face. Și tu! Datorită produselor de primă clasă de la Tomahawk, ciclismul în interior este antrenamentul cardiovascular ideal. În zona rezistenței personale, fie ea în zona aerobă sau anaerobă, succesul durabil poate fi obținut rapid prin antrenamente specifice. Ești pregătit pentru primul curs? Corpul tău îți va mulțumi! Pentru a fi bine pregătit pentru primul dvs. curs de ciclism în interior, trebuie să luați în considerare următoarele lucruri importante atunci când vă echipați echipamentul: Utilizați un prosop; Cu siguranță veți transpira în timpul lecției. Vă recomandăm băuturi cu apă, apă sau băuturi minerale. Utilizați pantofi cu tălpi rigide. Purtați pantaloni scurți, strâmți. Pantaloni scurți pentru ciclism cu inserție (tampon de scaun) sunt ideali. În mod ideal, ar trebui să utilizați un monitor de ritm cardiac pentru a vă monitoriza ritmul cardiac și obiectivele de antrenament.
6 Executați 6. Aceste exerciții reprezintă modele de mișcare foarte apropiate de viața de zi cu zi și, prin urmare, sunt deosebit de funcționale pentru persoanele în vârstă. Concluzie Deja după a 2-a și a 3-a decadă de viață poate exista o scădere treptată a forței și a masei musculare. Acest lucru este asociat cu o pierdere semnificativă de forță, care poate avea un impact semnificativ asupra performanței, calității vieții și sănătății. Printr-un program de antrenament de forță, mușchii și abilitățile de forță pot fi menținute la un nivel ridicat până la bătrânețe. Accentul ar trebui să se pună pe metodele de antrenament pentru construirea mușchilor (Mayer, 2003; Wagner și colab., 2010). Chiar și persoanele cu vârsta peste 90 de ani pot câștiga în continuare masă musculară și pot beneficia de antrenamentul de forță. Sursa: w w.trainingsw orld.com/training/krafttraining-sti47291/training-alter-w enn-muscles-aelter-w erden html Jocul de pariuri al treilea EM Câștigătorii norocoși! Aproximativ 80 de tiperi au participat la jocul nostru de predicție endura EM pentru a câștiga unul dintre premiile râvnite. Desigur, nu am putut răsplăti toți cei care lucrează din greu, așa că primele 3 locuri ar putea fi încântate de premii! De asemenea, dorim să profităm de această ocazie pentru a felicita câștigătorii pentru norocul lor!
8 săptămâni pentru 33 - campania de testare endura de vară se desfășoară! Te-ai întors din vacanță relaxat, dar și în formă? Garantat cu promoția noastră de testare de vară! Pachetul nostru durează până la: 3 săptămâni de antrenament endura 3 ore de antrenament Participare gratuită la toate cursurile de fitness Plan individual de antrenament Analiza BIA a grăsimii corporale Duș gratuit Și întregul pachet pentru doar 33 vara! Cel mai bine este să rezervați prima dată de antrenament direct sub! Sfat: Ca client al endura TRAINING, puteți transmite campania noastră prietenilor, rudelor și colegilor de muncă. Veți primi gratuit până la 3 luni de instruire pentru fiecare client nou trimis! Vă dorim o vară frumoasă și de succes! echipa dvs. de endura TRAINING