Zahăr f; ucide germenii intestinali nesănătoși - farmacie de oraș
Metabolismul uman are nevoie de o dietă echilibrată pentru a funcționa corect. Aceasta include, de asemenea, zahărul și grăsimile, dar aceste substanțe ar trebui să constituie cea mai mică porțiune a dietei. Acest lucru nu este atât de ușor de implementat pe cât credeți, deoarece în partea noastră a lumii, în special, multe alimente conțin prea mult din ambele. Nu sunt doar dulciurile sau băuturile răcoritoare cu componente evidente de grăsime și zahăr, ci și alte alimente. Ambele sunt foarte bine reprezentate în mesele gata, de exemplu. Ingerăm o mulțime de zahăr și grăsime complet inconștient.
Prea mult zahăr și grăsimi, la rândul lor, favorizează obezitatea. Începe cu digestia. Zahărul influențează raportul bacteriilor care trăiesc în mod natural în intestinul uman și sunt responsabile de procesarea nutrienților. Dacă există prea mult zahăr, se poate întâmpla ca bacteriile intestinale, care se asigură că organismul nu stochează multă grăsime, să devină inactive. Dacă combinați o dietă prea grasă, acumularea de grăsimi și, astfel, obezitatea sunt inevitabile.
Prea mult zahăr te face, de asemenea, mai susceptibil la infecții în cele din urmă. Acest lucru se datorează faptului că flora intestinală nu este lipsită de importanță pentru apărarea organismului, astfel încât majoritatea celulelor noastre imune se află în intestin. Excesul de zahăr asigură modificarea negativă a compoziției florei intestinale. În plus, mucoasa intestinală devine mai subțire. În cele din urmă, se creează un mediu în intestin în care bacteriile nesănătoase se pot multiplica. Organismul devine mai susceptibil la infecții și sistemul imunitar este slăbit. Zahărul servește și ca nutrient pentru ciupercile prezente în intestin. Înmulțirea lor poate afecta digestia și poate duce la constipație, de exemplu.
Acordarea atenției la proporția de zahăr și grăsimi din alimente are sens, altfel sănătatea ta va avea de suferit pe termen lung. Prea mult zahăr din intestin nu numai că dăunează sistemului imunitar și hrănește germeni nesănătoși, ci promovează și obezitatea nesănătoasă. Xilitolul, de exemplu, este o alternativă adecvată la zahăr. De asemenea, zahărul natural din fructe este semnificativ mai puțin dăunător decât zahărul industrial procesat.