Zână de gluten cu aripi Sriracha cu miere crocantă la cuptor; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Aripi dulci, lipicioase și crocante de sriracha cu miere cu partea de fermă. Aruncați aceste aripi coapte fără gluten în cuptor pentru o gustare sănătoasă, cină sau gustare. Sunt minunate pentru petreceri și toată lumea le iubește!

Eu și soțul nostru suntem proști pentru aripi. Este unul dintre lucrurile noastre preferate pentru întâlniri. Am ajuns la un punct de aripă când am început să ne întâlnim și aripile îmi amintesc întotdeauna de asta.

Pentru a evita aripile umplute cu gluten și prăjite, am decis să gătesc aceste aripi de miere de sriracha în cuptorul de acasă. Sunt fără gluten și coapte. Te iubim!

Aripile de pui sunt cu adevărat rele pentru tine?

Aripile de pui pot fi rele în funcție de specie și locația de referință. De obicei sunt acoperite și prăjite, ceea ce nu le face cea mai sănătoasă speranță.

Cu toate acestea, aceste aripi de pui cu miere Sriracha nu sunt rele pentru tine! Sunt acoperite cu o făină sănătoasă și apoi coapte și amestecate cu un sos dulce și picant. Atat de bun!

Cât timp gătești aripi?

Pentru a obține un aluat bun pe aceste aripi și a le găti complet cu sos, va trebui să le coaceți de două ori la cuptor pentru un total de 45 de minute.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Câte calorii sunt în aripi de pui la cuptor

Există aproximativ 350 de calorii într-o porție din aceste aripi de sriracha cu miere coaptă.

Dar aripile de pui?

Un pansament bun de fermă merge bine cu aripile de pui. Mai ales dacă este vorba de un pansament de fermă aprobat de paleo. Îmi plac aceste aripi de miere de sriracha cu o latură de țelină, morcovi și cu adevărat tot ce atârnă pe hayon!

Dacă vă place această rețetă la fel de mult ca mine, nu uitați de ea urmărește-mă pe Instagram și etichetează-mă cu @RecetasLatinas, astfel încât să te pot vedea și prezenta.

Utilizări picante:

Aripi crocante cu miere Sriracha la cuptor

Timp de preparare 10 minute

INGREDIENTE

Pentru aripi:

2 linguri de amidon arrowroot sau făină de tapioca

1 linguriță pudră de usturoi

1/2 linguriță praf de ceapă

1/4 linguriță sare de mare cu bob fin

⅛ linguriță de piper negru

Pentru sos

1/3 cană unt, topit

Pentru a decora: arpagic, pătrunjel tocat, pansament paleo de fermă

INSTRUCȚIUNI

Preîncălziți cuptorul la 425 ° F și setați foaia de copt în poziția de mijloc. Tapetați o foaie mare de copt cu folie de aluminiu sau o foaie de copt și puneți-o deoparte.

Uscați aripile cu un prosop de hârtie și puneți-le într-un castron mare. Presărați aripile de pui cu pulbere de săgeată sau tapioca, usturoi și sare și piper negru și amestecați cu o spatulă de cauciuc sau clești pentru a acoperi uniform aripile de pui.

Așezați aripile pe foaia de copt pregătită și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 35 de minute.

În timp ce aripile se coc, pregătiți sosul. Într-un castron mediu, amestecați ghee topit, miere și sriracha împreună. Când aripile au fost coapte timp de 35 de minute, scoateți-le din cuptor, înmuiați-le în sosul pregătit și puneți-le înapoi pe foaia de copt.

Ridicați temperatura cuptorului la 450 ° F și continuați să coaceți timp de 10 minute. Scoateți din cuptor și stropiți cu sosul rămas din vas.

Serviți cu țelină, pansament sănătos de fermă, pansament de ceapă de primăvară sau brânză albastră.

nutriție