Zece la zece Cei mai mari ucigași de calorii

Sportul te face fericit, sănătos și bine dispus. Și, de asemenea, ajută la iertarea păcatelor de ciocolată. Am pregătit pentru dvs. care dintre sporturi este cel mai mare ajutor.

zece

În fiecare zi, de la ora 10, există lista noastră „Zece la zece” la BILD.de, cu zece fapte originale, sfaturi sau idei cu privire la un subiect - lăsați-vă surprins de zece ori în fiecare dimineață.

ASTĂZI: Cei mai mari zece ucigători de calorii

jogging

Cei care alergă cel mai mult arde. Până la 550 de calorii cad într-o oră. Important: protejați-vă articulațiile!

Tae-Bo

Cu 465 de calorii, Tae-Bo este arzătorul de grăsimi printre sporturile de interior. Mixul de box și exerciții este ceea ce contează.

Nordic walking

Doar pentru bunici? Nu este corect. Nordic walking consumă 446 de calorii pe oră, nu în ciuda ci din cauza bastoanelor.

Aerobic pas

Urcă, dă jos. În aerobic pas, pulsul rămâne la un nivel constant ridicat. Se pierd 434 de calorii pe oră.

înot

Cei care au stăpânit tehnica ard până la 430 de calorii în timp ce înoată.

Ciclism

Bicicliștii folosesc mai puțini mușchi decât alergătorii. Este încă posibilă o reducere de până la 412 calorii.

Patinaj în linie

Bun pentru coordonare, bun pentru rezistență și, nu în ultimul rând, bun pentru partea de jos! Patinatorii în linie pierd 408 de calorii pe oră.

Învârtirea

V-ați săturat de ploaie și de muște în ochi? Cei care preferă să meargă cu bicicleta sub acoperiș ard 403 de calorii în timp ce se învârt.

Mersul pe jos

Arată șchiop, dar este eficient și ușor pe articulații: mersul pe jos. La sfârșitul zilei, mersul pe jos este cu 395 de calorii mai ușor.

badminton

Alergare, lovire, concentrare - badmintonul este un sport rapid și, prin urmare, eficient ca arzător de grăsimi: se scad 356 de calorii.

Deveniți fan și nu ratați niciodată un episod - „Zece la zece” pe Facebook!