Zece sfaturi pentru a fi drăguț în timp ce vă afirmați - L Express
A fi bun nu este în niciun caz sinonim cu slăbiciunea.
Getty Images/Cultura Exclusive
Dacă bunătatea are ziua dedicată pe 3 noiembrie, este încă foarte des considerată o greșeală. Cum poți fi amabil cu ceilalți fără a fi călcat în picioare? Iată sfaturile noastre.
Long a râs, bunătate este reabilitat treptat. Chiar și acum beneficiază de o zi dedicată, adică. Dar, în ciuda tuturor, cuvântul „frumos” este încă asociat în mod regulat cu adverbul „prea mult”. Patru litere mici care transformă brusc „simpaticul” în „porumbel”. Cu toate acestea, toți experții pe care i-am intervievat sunt categorici: a fi bun nu este nicidecum sinonim cu slăbiciunea. Mai bine, bunătatea este adesea cel mai bun mod de a fi auzit, înțeles și uniform apreciat. Iată zece sfat destinat băieților buni, dar și tuturor celor care se îndoiesc de temperamentul lor binevoitor le permite să se poată afirma. încet.
Fii mai întâi bun cu tine însuți
„A insinua că a fi frumos se poate împiedica să se afirme înseamnă a distorsiona însăși noțiunea de bunătate”, avertizează psihanalista Laura Gélin. „Probabil provine dintr-o confuzie. A fi bun nu înseamnă a accesa mai întâi dorințele altora, până la punctul de a te uita pe tine însuți”. A fi bun este mai presus de toate să știm ce ne convine, ce vrem, ce ne aduce înainte. Și este prin a fi „consecvent cu sine că suntem apoi capabili să fim auziți și înțelați ".
Nu așteptați o întoarcere
„Dicționarul spune despre bunătate că este o atenție binevoitoare către alții a priori necondiționată”, subliniază psihoterapeutul Béatrice Voirin. „Și în necondiționat există„ necondiționat ”. Pe scurt, bunătatea trebuie să fie o donație. Fără condiții. "Și problema, subliniază psihoterapeutul, este că de multe ori, chiar înainte de„ Sunt prea drăguț (cel) ”pronunțat sub forma unei plângeri, venea„ cu tot ce fac pentru ei, ea, el . "." Bunătatea este mult prea des o strategie pentru a supraviețui, a nu pierde dragostea, prietenia. "Și în acest caz, nu vă permite într-adevăr să vă găsiți locul sau să vă afirmați.
Însușește dreptul de a fi acolo
„Oamenii despre care se spune că sunt„ prea drăguți ”au adesea de fapt o problemă de stimă de sine, notează Sylvaine Pascual. Cu toate acestea, cel care lasă toată camera pentru alții nu este drăguț și nu este neapărat rău. Cel care își asumă să-i ocupe locul de drept ". Pentru a vă afirma, trebuie să vă reapropiați dreptul de a fi acolo fără teama de a nu fi drăguți.
„Luați exemplul unei întâlniri la care suntem invitați. Avem la dispoziție mai multe opțiuni. Ne putem spune că, dacă am fost invitați, este pentru că avem o legitimitate și decideți să o demonstrați luând acest loc care ne-a fost oferit. De asemenea, puteți alege să vă retrageți. Dar dacă vorbim, dacă ne prezentăm, nu este semnul lipsei de bunătate sau smerenie pentru toate acestea. "
Îmbrățișați comunicarea non-violentă
" comunicare nonviolentă este pentru mine chiar exemplul a ceea ce bunătatea poate realiza ca miracolele. Face posibilă obținerea unei înțelegeri reale între părțile interesate fără a exista vreo constrângere asupra celuilalt ", se laudă Sylvaine Pascual, antrenor și specialist în plăcere la locul de muncă.
Patru principii principale stau la baza acestei tehnici de comunicare, continuă antrenorul. „În primul rând, trebuie să exprimați fapte. Adesea, când suntem tensionați sau timizi, avem tendința de a prezenta lucrurile colorându-le cu emoțiile noastre, ceea ce ne face mai puțin credibili sau ne face să trecem pentru o victimă. Abia după ce am făcut această prezentare a faptelor obiective, ne putem exprima propria percepție asupra acestor fapte și ne putem exprima emoțiile. Ceea ce generează empatie. Apoi vine, în al treilea pas, exprimarea nevoii. Și, în sfârșit, propunerea unei soluții. „O metodă recomandată de Sylvaine Pascual în contexte profesionale, dar care„ funcționează foarte bine și în viața personală ”, ne asigură ea.