Zig Zag Plus - Easyhealth
Cum funcționează strategia Zig Zag Plus?
Dieta Zig Zag Plus este potrivită în special pentru persoanele care nu sunt pregătite să facă o schimbare fundamentală în dieta lor. Cu această metodă nutrițională, un anumit nutrient nu este eliminat permanent, la fel ca în dietele convenționale, dar numărul total de calorii este împărțit cu abilitate și redus pe parcursul săptămânii.
Cu o reducere strictă a caloriilor, organismul își oprește metabolismul după doar câteva zile și, astfel, contracarează arderea grăsimilor. Din acest motiv, oamenii alternează întotdeauna între o zi cu conținut scăzut de calorii și o zi cu conținut ridicat de calorii.
Ce pot mânca?
În zilele cu conținut scăzut de calorii, mesele bogate în carbohidrați ar trebui evitate dacă este posibil și în principal pe baza (Pește, carne, produse lactate, fructe și legume) poate fi folosit. În zilele bogate în calorii, toate mesele sunt permise până la ora 16:00, după care pot fi consumate doar fructe și legume.
Cum îmi afectează dieta corpul?
Deoarece puteți mânca în mod normal la fiecare două zile, nu sunt de așteptat efecte negative cu această strategie nutrițională.
Reguli de baza:
- Zile cu conținut scăzut de calorii: aportul cel mai scăzut de calorii posibil, max. 3 mese pe zi, alimente cu conținut scăzut de carbohidrați
- Zile bogate în calorii: toate alimentele sunt permise până la 16:00 fără restricții.
- După ora 16, se pot consuma doar fructe și legume.