Ziua supei SOS Supă fulger delicioasă cu tocat și linte

Nu există o modalitate mai bună de a vărsa acele kilograme încăpățânate: această nouă rețetă atacă tampoanele direct și topește grăsimea.

Vrei să slăbești rapid puțin în weekend pentru o ocazie specială de a te încadra în rochia ta preferată? Atunci încearcă-l pe al nostru Ziua supei SOS! Cu supa noastră fulger cu tocat și linte, puteți slăbi 1 kg în cel mai scurt timp. La noi puteți afla de ce este așa - și rețeta potrivită, desigur.

Ziua supei SOS: asta e în spatele ei

Desigur, această zi de supă nu este, desigur, potrivită pentru o dietă pe termen lung, din cauza unilateralității. Dar dacă vrei să slăbești două kilograme în grabă, rețeta noastră îți vine la îndemână! De altfel, rețeta nu este recomandată vegetarienilor, deoarece carnea pe care o conține servește unui scop important. Proteina din tocatura este esentiala pentru efectul de slabire! Se umple bine și oferă aminoacizi importanți pentru arderea grăsimilor. Ingredientele clasice de legume pentru supa de fulgere conțin și proteine - dar nu sunt suficiente pentru efectul rapid de 1 kg.

Puține calorii, dar multe substanțe valoroase pentru slăbit! Organismul primește vitamine importante, minerale și suficiente lichide pentru a elimina toxinele și deșeurile. Organele digestive sunt ușurate. Deoarece porțiile de supă sunt mari, organismul nu trece la un program de urgență. Dimpotrivă: conținutul ridicat de proteine accelerează metabolismul după masă cu aproximativ 25%.

Trebuie să țineți cont de acest lucru în Ziua Supei SOS

În ziua SOS pe care o aduceți Dimineața Începeți metabolismul cu o mică masă de proteine. Acesta poate fi, de exemplu, un iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar de lapte.

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

La prânz și seara există apoi o farfurie cu delicioasa noastră supă. Cu doar 330 kcal, este o greutate redusă - și totuși o mare sațietate: proteine de înaltă calitate și carbohidrați complecși nu oferă șansa poftei.

Bea cu el pe parcursul zilei cel puțin 2,5 litri de apă sau ceai de plante neîndulcit. Pentru ca organismul să alerge într-adevăr la viteză maximă, ar trebui să faci și o mică unitate de exerciții de 30 de minute - cum ar fi o plimbare frumoasă în aer curat.

Important: În timpul zilei SOS, nu ar trebui să aveți gustări între mese, astfel încât organismul să poată digera optim.

Ziua supei SOS: Rețetă pentru supa fulger cu tocat și linte

Pentru 2 porții:

Se taie mărunt o ceapă.
Puneți cubuletul 1/2 țelină mică.
Tăiați 1 morcov mic în felii, 1/2 ardei gras roșu în bucăți de mușcătură și 1 dovlecel mic în felii groase.
Încălziți 1 linguriță de ulei de măsline într-o cratiță.
Se prăjește viguros 250 g de carne de vită tocată și ceapă timp de aproximativ 5 minute în timp ce se întoarce.
Adauga restul de legume si prajeste totul inca 5 minute.
Se toarnă 250 g de roșii curățate, 500 ml de suc de roșii și 250 ml de stoc de legume.
Se amestecă totul bine.
Condimentați cu sare și fulgi de ardei iute.
Acoperiți și fierbeți timp de aproximativ 20 de minute.
Scurgeți 200 g linte gătită (cutie) și încălziți-le în supă aproximativ 5 minute.
Condimentează din nou supa după gust.

Cu această rețetă obțineți aproximativ 330 kcal, 8 g grăsimi, 27 g carbohidrați și 37 g proteine pe porție.

__________________

La urma urmei, nu a fost atât de dificil, nu-i așa? Dacă doriți să integrați din când în când o zi de supă SOS în viața dvs. de zi cu zi, atunci avem alte idei pentru dvs. Ce zici de, de exemplu, clasica supă de varză pentru slăbit? Alternativ, ne place, de asemenea, această supă fulger cu tocat și năut. Și dacă doriți să aflați mai multe despre dieta supei în general, veți găsi instrucțiuni detaliate aici.

Și dacă în general căutați supe ușoare, veți găsi toate supele noastre care au mai puțin de 250 kcal pe porție în galeria noastră de imagini: