Zumba 6 motive bune
Miscati corpul!
Există sporturi care au ceva meditativ care să le adoarmă, cum ar fi presă pe bancă sau jogging. Și există sporturi care nu numai că îți ocupă corpul, ci și mintea, precum Zumba! Sportul ritmic din America de Sud a devenit rapid o tendință absolută. Ce este special la Zumba? Și Zumba este sportul potrivit pentru tine?
Muzică de salsa ritmică, șolduri, pași de dans latino-americani și mișcări aerobice - aceasta este Zumba. Probabil că ai auzit asta, nu? La urma urmei, aproape toată lumea o face acum. Dar de ce de fapt? Ne-am îmbrăcat în îmbrăcămintea sportivă, am căutat câteva cursuri promițătoare de Zumba și am pornit pe urmele secretului Zumba.
Zumba este distractiv
Cine nu a dansat ca nebuna toată noaptea? Era obositor și picioarele se plângeau mult pe drumul spre casă. Dar cumva nici nu am observat asta între timp. A fost doar foarte distractiv! La fel se întâmplă și cu Zumba. În loc de un antrenor care, ca un instructor de exerciții, te îndeamnă să perseverezi, cu Zumba nu poți să nu te miști. Muzica te pune într-o dispoziție bună, exercițiile sunt ușor accesibile, iar combinația de exerciții și distracție îți oferă o mulțime de endorfine.
Zumba este ceva pentru toată lumea
Pași de dans și aerobic? Împreună? Dislexicele de mișcare dintre noi au acum un mic stop cardiac. Complet inutil! Oricine poate face Zumba, deoarece există o clasă separată de Zumba pentru fiecare nevoie și fiecare nivel de fitness. Cursul normal de Zumba este potrivit pentru toți începătorii care sunt instruiți în mod normal. Cursul Zumba Gold este potrivit pentru dvs. dacă doriți doar să vă deplasați din nou după o operație sau dacă aveți mobilitate limitată. Aqua Zumba este potrivit în special persoanelor neinstruite și ușor supraponderale, deoarece rezistența la apă minimizează stresul articulațiilor. Cursul Zumba Toning este perfect pentru dvs. dacă sunteți în căutarea unui antrenament de rezistență de înaltă intensitate care să integreze, de asemenea, exerciții de modelare a corpului cu greutăți. Nu aveți timp pentru antrenamentul normal de 60 de minute Zumba? Apoi faceți cursul Zumba-in-the-Circuit, care a scurtat sesiunea Zumba la 30 de minute eficiente. Pentru copiii cu vârsta de până la 12 ani există și cursul Zumbatonic, care lucrează pe coordonare, încredere în sine și munca în echipă. Dacă sunteți în mod normal în formă, vă recomandăm să încercați cursul normal de nivel Zumba 1. Dacă aveți deja cunoștințe anterioare despre dans sau aerobic, vă puteți îndrăzni să urmați un curs de nivel 2.
Zumba arde multe calorii
Zumba arde până la 1.000 de calorii pe oră. Multe cursuri de Zumba promovează acest lucru. Un număr cu care poate fi promovat bine. Cu toate acestea, puțini arde de fapt atâtea calorii în timpul unei sesiuni de antrenament Zumba. Dacă sunteți foarte bine pregătiți și chiar dați tot din clasa Zumba, poate ardeți 800 până la 1.000 de calorii cu o clasă de tonifiere Zumba nivel 2. Poate arde 600 de calorii. Câte calorii arzi de fapt cu Zumba depinde de greutatea corporală, de nivelul tău de antrenament și de nivelul tău de fitness.
Zumba antrenează întregul corp
Un alt motiv bun pentru care merită o clasă de Zumba este că Zumba antrenează întregul corp. Așadar, nu trebuie să faceți crunch, exerciții de braț sau de spate după ce ați (simțit) alergat un semimaraton, așa cum faceți când faceți jogging. Mișcările din Zumba sunt concepute pentru a lucra fiecare grupă musculară din corpul tău, oricât de mică ar fi. Așadar, rezistența ta nu este doar antrenată, ci tot corpul tău este modelat!
Zumba este peste tot
Zumba este pe buzele tuturor. Și afișele de pe pereți și unitățile de cursuri Zumba din programele studiourilor de fitness și dans râd de noi de pretutindeni. Numai în Renania de Nord-Westfalia există mai mult de 417 instructori Zumba cu peste 1.000 de cursuri. Următorul curs nu se ascunde doar după colț, ci cu siguranță va avea loc la un moment potrivit. Și dacă nu? Apoi, faceți Zumba acasă!
Puteți face și Zumba acasă
Nu vă place să vă plimbați în jurul unei săli de sport sau a unei săli de sport cu o grămadă de străini? Programul dvs. de lucru nu vă lasă suficientă libertate pentru a participa în mod regulat la cursurile de Zumba? Avem vești bune: O atmosferă minunată și un antrenament eficient sunt posibile și acasă - cu DVD-urile Zumba! Puteți afla ce copie este cea mai bună pentru dvs. în seria noastră de DVD-uri Zumba.
Ce-i drept, echipa dorită nu mănâncă doar căpșuni, ci le place să mănânce o dată tort de căpșuni. Mulțumită Zumba, încă ne încadrăm în haine! Ați avut și experiențe atât de pozitive cu dansul plin de vervă? Așteptăm cu nerăbdare raportul dvs.!