09.09.12 - Dr. Hildebrandt cu un articol în revista „Triatlon training” despre proteine în nutriție
Dr. Ursula Hildebrandt face parte din consiliul de experți al revistelor „triatlon” și „antrenament la triatlon”.
Cu articole de specialitate și răspunzând la întrebările cititorilor, ea sprijină triatletele cu întrebări de medicină sportivă și ajută cu subiecte legate de nutriția în sport.
Nutriție în triatlon și sporturi de anduranță
În actualul număr din octombrie-noiembrie nr. 35 al revistei „antrenament la triatlon”, ea intră în influența unei diete bogate în proteine, cunoscută și sub denumirea „cu conținut scăzut de carbohidrați”, asupra performanței și greutății corporale.
În special în triatlon, dar și în alte sporturi de rezistență, precum ciclismul, s-a propagat recent o dietă pronunțată, bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece aceasta ar trebui să îmbunătățească performanța, să acumuleze mușchii și, în același timp, să reducă grăsimile. Dieta Dukan și dieta Atkins sunt, de exemplu, astfel de diete de tendință care ar trebui să faciliteze pierderea în greutate prin conținut scăzut de carbohidrați. În dieta Atkins, conținutul mai scăzut de carbohidrați este echilibrat de un conținut crescut de grăsimi, iar în dieta Dukan de o proporție mai mare de proteine.
De câtă proteină are nevoie un triatlet?
Dr. Hildebrandt explică în articolul ei câtă proteină este cu adevărat utilă și ce înseamnă aceasta pentru triatleti.
antrenamentul de triatlon nr. 35 este disponibil în ziare de la 5 septembrie.