1. Corpul tău arde mai multe calorii când este frig

Aceasta se numește „termogeneză”. Corpul tău trebuie să-și regleze temperatura pentru a rămâne în jur de 37 ° C, deci arde mai multe calorii pentru a se încălzi. Nu este motivant să-ți spui că corpul tău funcționează, doar pentru că ți-e frig? Evident, acest lucru nu este suficient pentru a slăbi, așa că va trebui să-i dai o mână și să faci sport. De asemenea, nu vă acoperiți prea mult în timpul antrenamentului, reduceți căldura (aceasta este o oportunitate de a economisi bani). Acoperiți-vă bine după sesiune.

multe

Iarna este vremea virușilor, a germenilor și a multor alte lucruri nu atât de reci, care te îmbolnăvesc și te așează la pat. Și pentru că toată lumea din birou va avea nasul curgător și strănut, este esențial să găsiți o modalitate de a vă proteja de acesta. Din fericire, avem vești bune pentru dvs.: exercițiile fizice într-o activitate fizică vă întăresc sistemul imunitar. Și când sistemul imunitar este întărit, te îmbolnăvești mai rar.

Și cine spune „petreceri”, spune „mese copioase”. Să fim sinceri, între foie gras, curcan, buștenu, bomboane de ciocolată și restul, vei mânca mult (prea mult). Și ai dreptate să o faci, nu este Crăciun în fiecare zi. Dar kilogramele se vor instala inevitabil și vor trebui pierdute. Și acolo, aveți la dispoziție 2 opțiuni: Fie că petreceți 2 luni în primăvară încercând să eliminați tot ce ați luat în doar 2 săptămâni, fie mergeți înainte și începeți acum. Și suntem de acord că a doua soluție este mult mai rezonabilă.